nba常规赛北马线上赛 | 和睦家连续7年助力北京马拉松

2020年，新冠肺炎的突然爆发为全世界按下了暂停键，人们开始反思和审视健康的重要性和意义。

现在国内疫情防控常态化，很多跑步者回到跑道上流汗。

在这个特殊的时刻，吸引了跑步者眼球的北京马拉松，将打破地域限制，重新亮相，重新掀起马拉松热潮。

今年，连续六年牵着北马比赛的北京联合家庭医院，也将成为北京马拉松40周年网络赛的官方赞助商，以全新的方式参与40周年网络赛系列赛。

美国家庭康复治疗师协会在线开设课程，指导跑步者进行科学运动

北京马拉松作为中国第一个城市马拉松，见证了中国马拉松从起步到蓬勃发展的历史进程。

，一个高水平的赛事，被马拉松爱好者誉为中国的“全国马拉松”。

每年的北马比赛都会牵动很多跑步者的神经。

今年是北京马拉松40周年。为了增强全国各地跑步者和赛事的互动性和参与性，增加北马来西亚的节日气氛，使广大跑步者能够以各种形式参与北马来西亚的庆祝活动，组委会于9月19日至12月13日专门举办了北马来西亚40周年网络赛系列活动。

通过网络形式打破地域限制，传达马贝精神，宣传推广马贝品牌。

2020年，北京联合家庭医院将成为北京马拉松40周年网络赛官方赞助商，以全新的方式参与北马来西亚40周年网络赛系列活动。

Mars骨科康复理疗师

9月19日晚，北京和睦家医院骨科康复理疗师Mars将通过“马拉拉”App直播，与跑步者分享系统的专业跑步科学知识、跑后拉伸和损伤恢复，帮助他们科学提高跑步水平。

北京协和医院骨科主任鲁济科表示，虽然比赛不采取集中线下跑的形式，但跑前热身还是要做的。

疫情期间，跑步朋友运动水平较低，未能保持足够的运动和身体状况，赛前准备时间相对较短，非常容易出现运动损伤。

澳大利亚皇家外科学院骨科主任、主任医师

马拉松运动员常见的运动损伤有哪些？鲁济科主任整理了赛马中常见的“三甲”损伤以及相应的跑步者急救处理方法。

Top1

腿抽筋

1。立即停止运动以避免严重的肌肉损伤，并饮用适量的淡盐水或运动饮料以补充流失的电解质和水分。

2。拉伸:将伤者的脚掰至小腿前部，使踝关节与小腿的角度小于90度，保持1-2分钟。

如果伤者脚底抽筋，脚趾向脚背方向折断，保持1-2分钟；大腿抽筋时，弯曲大腿和膝盖，使大腿靠近腹部，然后让受伤者双手抱住膝盖，反复踩踏1-2分钟。

3。疼痛消失后，在抽筋部位交替使用冷毛巾和热毛巾，或者轻轻按摩抽筋部位，改善肌肉血液供应，缓解肌肉疼痛。

Top2

腿抽筋

一般扭伤或拉伤，伤后24-48小时内敷冰敷，冰敷治疗时间15分钟左右，每两次冰敷间隔至少2小时，每天4-5次左右。

敷冰时，用毛巾包裹冰袋，然后放在受伤部位进行治疗。

冰敷后，可对受伤部位加压包扎，防止肿胀扩大，并可抬高受伤部位，减轻肿胀。

Top3

跑步后肌肉酸痛

如果运动时肌肉酸痛，可以适当减少运动量，减慢运动速度，对酸痛的肌肉进行拉伸或按摩。

联合家庭连续七年帮助马贝

建设“天网卫士”和完善马贝医疗保障体系

自2014年以来，北京联合家庭医院一直担任北京马拉松赛官方指定赛事医疗服务支持者，提供医疗服务g

2015年，联合家庭再次站在马贝的轨道上。这次除了沿途的急救医疗站外，为了及时提供医疗救助，合家还专门成立了“骑警”，医护人员骑自行车陪伴跑步者。联合家庭医疗董事长李必敬也亲自上阵。

联合家庭医疗董事长李碧菁女士为跑步者提供帮助

2016年北马场惊心动魄但联合家庭并不陌生。

沿途10个医疗急救服务站配备了充足的急救药品，仅在急救站登记的服务选手总数就有1730人。

在联合家庭终端服务区，安排了一批中外康复医学专家和资深骨科医生对运动员进行拉伸康复。

2017年，联合家庭投入了历史上最多的人力物力，包括轨道沿线10个医疗站的工作人员，从15公里开始分段巡逻的50名AED急救志愿者，航站区拉伸和紧急救援服务站的工作人员，以及为全国招募的20名随行“医生跑步者”。联合家庭派出了一个近200人的团队，以确保活动的安全运行。

据不完全统计，2017年在北赛马联合家庭医疗急救站登记的获救选手人数约为3600人，几乎是2016年的两倍。只有8名病危的跑步者通过北马的联合家庭医疗服务得到了救助。

2018年，联合家庭12个医疗服务站全程陪护，增加医疗物资投入保障。

御医跑步者”团队实力壮大，运营团队的医生从20人增加到30人；50名AED志愿者全天待命8小时，均匀分布在从起点15公里到终点的近30公里区域，寻找、跟踪、劝说和救援中暑严重、意识不清或心跳过早的高危跑步者，以确保每一位经过本站的北马跑步者都能安全到达下一站。

一名跑步者冲过终点线后因体力不支摔倒在地，AED联合家庭志愿者立即上前求援

2019年北京半程马拉松赛上，AED联合家庭志愿者力挽狂澜，成功救出两名心脏骤停的北京半马跑步者！

2019年，距离北京板马跑道12公里处，一名男跑步者因心脏骤停突然倒地。最近的联合家庭医生跑步者赶到现场参加救援，并立即进行心肺复苏和AED除颤，直到120辆急救车到达现场。

由于及时的心肺复苏和AED除颤，跑步者在被送往120救护车时已经恢复了呼吸和脉搏。

另外，一名男性跑步者在终点附近突然失去意识和生命体征。AED联合家庭的志愿者发现后，他们立即使用心肺复苏术和AED除颤器，直到跑步者恢复脉搏。当

120急救人员赶到转移跑步者时，跑步者又没有脉搏了，AED联合家庭的志愿者再次将他救活，跑步者转危为安。

2019年北京马拉松赛期间，北京协和医院沿跑道设立了10个医疗急救服务站，并从25公里比赛开始设立了7个服务站，加强对马贝后半程的保障，共为3000多名跑者提供医疗服务。

6年内，从医疗保障人员到医疗保障规模，北京联合家庭医院积极配合北京市卫健委的指导和部署意见，逐步加大对北马来西亚医疗保障体系的投入和支持，从而降低了北马来西亚恶性事件发生的概率。

热爱生活，热爱健康，科学奔跑，安全奔跑，在健康的路上与你同行！

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