足球知识-怎么练习足球基本功？

问些足球的一些基本动作知识？

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。 足球规则： 场地面积，在长150码，宽100码以内。 在每条边线上距端线25码处，各树立两根标志杆。 球门由两根立竿组成,相距英尺. 用投币选择球门或开球权。 上半时比赛时间结束后，交换场地。 当队员将球踢出时，同队任何队员站在球的前面较对方队员更接近对方端线时，不得参加比赛接触球，也不得以任何方式阻碍其他队员接触球。 当球被踢出边线外则为死球，由对方在出界地点 将球直接踢入场内，恢复比赛。 当一队将球踢出 对方端线时，对方任何队员谁先拿到球便可持球在垂直端线25码处发任意球。 当球踢来时，队员在对方端线后面不可触球。 如果球落到端线之后和边 线标志杆之外时，任意球应该在距端线25码处发。 当一队员踢任意球时，同队队员不得处在他与对方端线之间，并且对方队员不可站在距离他10码之内. 队员可选择任何方式踢任意球。 球从两竿之间或从其间上方无限高度穿过，算胜一球。 在比赛进行中，可用身体任何部位接触球，但不得用手、臂、肩部持、击球。 所有冲击都是公平合法的，但禁止用手抱、推，用脚绊掉或吵闹。 这套正规原始规则经英格兰足协主席公布刊登在(BELIS LIFE)杂志上。三年后足协补充规定，球门高度为6码，宽度为8码，两立柱之间拉上一条绳，作为球门高度。 过人技巧： 扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱 人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。 急停变向过人 这是我最喜欢的动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。 马赛回旋 还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦 踩单车 喜欢踩单车是从小罗开始的。高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。 甩牛尾巴过人 把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致、 守门员技术 　　准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 无球技术分析 无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。 射门小技巧： 正脚背射门，球的线路是直的，适合于大力抽射 脚内侧射门球成逆时针旋转，力量越大，弧线越强 远传可以用脚弓推，但是这是地滚球，要想打后卫的过顶长传，通常是拿正脚背搓球的底部，踢出的球像往回旋转，掌握力道是传球的真谛。 除此之外，射门还有外脚背，这是最不好掌握的射门技巧，通常，成功的外脚背射门球成正时针旋转，速度快，是守门员最不好判断的射门。 还有脚弓推射射门，主要追寻角度，也避免把球打高，其次还有脚尖捅射，踢出的球速度极快，适合运动战，后卫贴身防守，球踢出时会很直。 然后就是现在的任意球射门中的“电梯球”，是最不好掌握的一门技巧，如果感兴趣可以看看代表人物C罗和小儒尼尼奥的任意球的视频。 偶尔也可以用后脚跟射门，主要看情况而定，假如球在身后，你没办法转身时... 假动作技巧： 说起足球技术中的”假动作“人们最先想起的一定是一些具有代表性的动作，例如：大罗的钟摆式过人和小罗的“牛尾巴”。但是，大家有没有静下来好好想想，足球技术上的假动作到底是什么？ 其实，假动作除了课本上教授的一些基本的，经典的过人假动作外，足球场上的假动作是可以多种多样、千变万化的。在足球场上利用假动作过人的精髓和最根本的道理就是利用假动作晃开防守队员的重心，然后进行进攻。 那么怎么才能晃开对方的防守的重心呢？说的通俗点，就是让对手以为你要干什么，对手基于这种判断移动了自己的重心，而控球队员却没有按照对手的想法处理球，其实这就是假动作。例如，在拿球后喊一声队友的名字，然后佯装做出一个想传球的动作，待对手的重心有所偏动，或者是在你身上的注意力稍有减少，就立刻启动加速，晃开对手。　　 总的来说，假动作并不是一种一成不变的技术动作，做假动作要根据场上的形势特点和自己的技术擅长，来合理处理足球，其核心的思想就是要骗开对方的重心和注意力，只要能达到这个目的就是好的假动作。当然，在平时掌握几个基本的、标准的、教科书式的假动作，对自己的技术水平和日后的技术的提升是很有好处的。

关于足球，有哪些基本常识分享？

足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球规则很多，对于小白来说先把一些基本规则常识分享给大家：

1，比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人。各队最多可更换3名队员，换满3人后即使有受伤下场也不能再替换。

2，时间为上下两个半场，各45分钟，共计90分钟。中场休息15分钟，下半场互相更换位置。

3，进一球，记一分。终场分多者胜。一场定胜负时若常规90分钟打平，则加时30分钟，也分上下半场，中间不休息。若还是平局则踢点球决出胜负。

4，点球各踢5个，交替点球，五个球内多者胜出，若平分则加罚一个决出胜负，以此类推。

5，个人犯规累计两张黄牌，则红牌罚下，若得红牌直接罚下。

6，除了守门员可以在己方禁区内手部接触足球外，其他球员不可有手，胳膊触球。发界外球除外。

7，禁止推人，抱，摔，绊及背后铲球。

8，球的整体越过边线才算出界，与人没有关系。

9，越位，进攻球员得球时比防守球员（除守门员外）更接近对方球门时会判犯规。

还有就是一些足球常识：

1，世界杯，洲际杯比赛都是四年一届，但为与世界杯时间不冲突都错开时间。如2018届世界杯，2020届欧洲杯。

2，欧洲五大联赛，欧洲作为足球水平最高地区，有五个国家联赛代表世界最高水平，如英格兰超级联赛简称英超，西班牙甲级联赛简称西甲，还有德甲，法甲，意甲。

3，德比，同一城市有两支球队，两队比赛时通常称德比战。著名的有米兰德比（AC米兰-国际米兰），曼彻斯特德比（曼联-曼城），中国的上海德比（上港-申花），还有国家德比（巴萨-皇马）。

4，赛季，一个赛季累计积分最多者得联赛冠军，欧洲各国联赛前三或前四名有资格参加欧洲冠军杯比赛，简称欧冠，同样亚冠也是亚洲区各国联赛前几名参加，根据各国联赛综合积分分配名额。而亚洲各联赛基本是年初开始，年末结束，欧洲区则是跨年度的，如7，8月份开始，下年度4，5月份结束。

现代足球从英格兰兴起，到现在200多年，有许许多多的有趣典故，如果有喜欢的朋友，可以私信一起交流。

有关踢足球的技能小知识？

　　

1、颠控球常用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头和脚等，当达到一定熟练程度的时候，甚至可以用身体的任何部位，当然，其中并不包括手臂。　　

2、想增加颠控球难度的时候，可以将球的尺码变小一号，或者用小场地足球，甚至用网球。　　

3、初学者不能连续颠球的时候，可以让球在地面上反弹1—2次后再进行颠控。　　

4、每周给自己制定一个目标，不仅要求数量，还要要求质量和难度，尤其是一些难度较大的身体部位。

怎么练习足球基本功？

足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。

开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。

我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

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