篮球运球技巧-篮球技巧有哪些？

如何提高篮球运球技巧？

在篮球中，想要提高篮球的运球能力，只能是坚持锻炼，而且一定要有计划的练习才行。快速提高控球能力，可以在原有基本功的控球练习下，增加每天的练习时长，这样可以加快提高运球能力。原有控球基本功的练习1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；3、半蹲运球10分钟；4、胯下运球10-20分钟；5、背后运球10-20分钟。在这个基础上，把第1、2点延长至30分钟；4、5点延长至30分，那么坚持每天练习，半个月后自身的控球能力就会提升一大截；在这个基础上，再提高左手运球的练习，1个月内就可达到控球能力的提升。左手运球练习1、低空运球用左手可以一个一个手指的去拍，拍得越快越好，可以先从比较有力量的食指和中指练习，再接着从无名指，小指拇指练习。虽然这个有点不好练但是能练好的好会提高手指的灵活度和力量，因为运球主要靠手指的力量和灵活度。 2、对墙拍球一定要用左手手指去拍，可以距离拉远一点或者近一点反正灵活练习就可以了。这个可以提高上臂和手指的力量。3、左手投篮练到可以向右手一样流畅的投篮，准不准无所谓，因为一般是不会再打球的时候用左手投篮的，但是主要是要有左手投篮的感觉。这样可以练习身体左边和脚步的协调性，因为以前常年都是用右手和身体右边打球，左边和左脚已经不会那么灵活了，所以要练习对突破有很大的帮助 。4、左手抢篮球这样对实战或者球感的练习都很有用， 不仅可以多抢一些篮板还可以增加手臂和手指的力量身体左边协调性。5、左手上篮多带球跑刚开始速度肯定不快那没有关系，但是姿势一定要做正确跑动带球的运球和脚步要协调，然后再慢慢的提高速度；还有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳，或者右脚垫步再双脚跳，因为习惯了左脚起跳右手上篮，轮到左手的时候也要做到右脚起跳左手上篮。如果一直用左脚起跳的话对突破也没有什么帮助，因为即使过了人但是脚步不协调，会没有办法顺利上篮和进一步过人，而且自己容易走步。

想学打篮球，怎么快速的学会运球？

一般地教学，很多随便都可以搜索到，如果是套用人家那种教学跟你讲，我认为没有任何意思，你也会觉得这个极为地累赘，我说一下我个人经验吧。

不过，我是练习非惯用手。开始练球那会，我练习方法不是很对，偏右手，所以，左手很弱，走左路始终存在问题，所以，我要去做出改变，强化我的左手。

就我个人靠经验来说的话，我觉得一切形式都是虚无，想着快速地学会运球，首先，你要真的有这个欲望，欲望决定后面的一切。

欲望，他决定了你是否是三天打鱼两天晒网；

欲望，他决定了你是否是遭遇点酸痛是继续还是放弃；

欲望，他决定了你能否熬下去%20，坚持住；

所以，在开始之前，%20你要确定的是%20你这决心到底有多大，一般大，还是非常地大？

根据你的欲望去寻找解决方法，这才是王道。

而我本人，则是极为地渴望，我真的讨厌别人知道我右路可以，左路不行，所以，专门地堵死我右路，我发挥不出来，那种失败的感觉，我不想再度承受，所以，我渴望改变。

所以，才会有了我运球变强之道，彻底地变强道路，并非是寻求形式上的东西。

万变不离其宗。

一切运动的基础，其实，就是腿部，而篮球还极为地强调躯干，也就是我们经常所说的核心力量，看似我所说的这些跟运球，半毛钱关系都没有，实则不然，你没这些来作为辅助的话，老实说，你就是花费一辈子穷极一生，你也无法说你会运球。

如果，只是追求流于表面上的东西，那么这篇文章，你大可不必去读了。

如图所示，你看吧。重心都没有，你说他可以练好运球，鬼都不信。

其实，在练好运球之前，或者说，在学习运球之前，你现在去深蹲5组每组20个，蛙跳50个，然后，平板支撑3组每组2分钟，最后，俯卧撑50个，这一系列的准备动作做好了，那么你再去学习运球。

这是第一步；

运球方式，其实，很简单，手心空出来，依靠指尖去运球，这就是运球的诀窍，诀窍是很简单，可是做好，并不简单。

• 掌控要领，先是右手，大力拍球，%20是的，大力拍球，每次使出你全身最大的力量去拍球，坚持3分钟，换左手，按照这种方式去训练，还是3分钟，换着来，做到你手臂抬不起来去。

• 指尖运球。掌控了上一步之后，那么下一步，很简单，五个手指，分别快速，单手指运球，十个手指换着来。以此类推，每天逼着自己训练到极限。

• 高速行进间运球，持球，以自己最快的速度去冲刺，直到自己累到趴下；

• 以上三点做到，第三步，则是变速的绕桩；

篮球技巧有哪些？