蹦床篮球-蹦床篮球比赛规则谁知道？

膝关节不太好可以参加蹦床运动吗？

只要膝关节参与的运动都有受伤的风险，像羽毛球，网球，足球，篮球，当然蹦床也在其内。一般蹦床运动大部分是在落地时由于缓冲不够，造成膝盖硬性的冲击力。那么如果希望长期从事这项运动，建议首先加强股四头肌的力量，尤其是离心收缩的能力。其次，核心稳定的能力也很重要，减少落地的不平衡状态，也可以很好的避免膝盖受伤。不伤害膝盖的运动，只能说对于膝关节的压力相对小一些(游泳)，错误的动作，肌肉的不平衡都会受伤。但是特别有限，还是建议把身体练强大，把目标设定到可以参加更多的运动的标准。那么何时开始训练比较合适？

1.首先要在一个良好体态的基础上，如果有不良的体态要及时矫正。

2.其次把核心的稳定性与身体的灵活性，柔韧性练好。

3.最后再把力量提升，这时再开始各种训练、运动，受伤的可能性会大大下降。

蹦床篮球比赛规则谁知道？

《极限篮球》（英文：SLAMBALL）又称美式激爆灌篮，是一个由两队参与的球类运动，每队皆由4名队员组成。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分，是以普通篮球改进之新形态运动，和一般篮球比赛有明显的差异点。极限篮球是新形态的篮球运动，是结合篮球与美式足球的另类运动，比赛场地和一般篮球一样，但三分线内多了四块弹簧垫，每个人都可以跳跃灌篮，并且灌篮成功可以得3分，在非特定地点甚至冲撞也是合乎规则的，所以也要穿上护具以免于比赛中受伤。垫子铺满了整个内线区，整块垫子里面有四块颜色不一样的弹簧垫是灌篮与跳投区，中间连接的部份的垫子则称作为岛。在垫子上也可以不用运球。一场比赛分为四节每节时间为五分钟时间总共二十分钟两分：三分线内跳投三分：灌篮、三分线外投出三分球1.双人同岛：同一队里面有两位以上同时站在岛（中间的垫子）上，就算是犯规，要换手攻击。2.双人同垫：同一队里面有两位以上同时站在同一块弹簧垫中，就算是犯规，要换手攻击。（此时就算是入球，也不算得分）3.时间内未出手：20秒内没出手攻击成功，就要换手攻击。罚球也和一般篮球不同，不是跳投而是一对一灌篮PK。

你这辈子摸到过篮球框吗？什么时候？不要吹牛哦？

本人一米七四，我敢向天发誓，本人在18岁到24岁之间，是经常摸着篮圈的，因为本人从小就热爱篮球运动，跟篮球运动有着一生的感情，在学生时代基本是天天都在篮球场上畅游，享受着篮球运动的快乐，玩的最好的时候，在空中是有二次腾飞的感觉，那种感觉是非常美好的，自从上班以后，慢慢的弹跳就大大的减弱了，但现在还坚持着篮球运动，本人63年生人

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