打篮球能减肥吗-打篮球可以减脂吗？

打篮球真的可以减肥吗？

打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。

打篮球既能减肥又能增高，是吗？

篮球此运动是一种综合体能运动，需要有氧耐力不错，需要力量的对抗，也需要爆发力的冲刺，

是否能减肥取决于你的摄入热量是否低于消耗热量，这样才能够到达减肥的目的，

是否能增高，这个很大程度上取决你的基因和遗传，

但是有研究发现，在青春期期间保持规律运动确实对骨骼成长有好处，

篮球因为是综合运动所以对骨骼成长是很有帮助的，所以如果你的基因和遗传都很好，

你有什么理由不增高呢

当然也会因人而异

坚持打一个月篮球，每天打两三个小时加上跑步等运动会有减肥的效果吗？

两三个小时的篮球结束之后还有力气跑步吗？打篮球和跑步一样，都是属于中等强度的有氧运动，保持在60分钟之内就可以了。

其实减肥和有氧无氧没有什么太大关系，胖是因为体内脂肪含量较高！ 只要做一些出汗的运动，就可以瘦下去，身体也更壮，你如果喜欢打篮球，就打篮球，不光可以减肥，而且也使自己拥有一项特长，以后会很有用，比如吸引女孩子，工作需要，跑步则平庸很多，也很单调！ 你要是想快一点减下去，打球的时间应该选在12-14点之间，这是一天中最热的时候，有利于出汗！ 只要坚持，减肥不是问题！

打篮球可以减脂吗？

　　当然可以，不过一定要常打。 　　打篮球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打篮球30分钟，就可以消耗160千卡的热量。很多男生都喜欢打篮球。但是要注意如果很久没有打篮球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完篮球后要对手臂进行按摩。常常练习篮球还能提高身体的柔韧性。打篮球减肥是很有效的。 　　常打篮球会保持一种合适的体形，这是使瘦子变壮，胖子变苗条，因为常打篮球会消耗脂肪，强壮肌肉。这是两个方面的因素。

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