无球跑动-汤普森的无球跑位怎么学习？

打篮球什么是无球跑动，怎么练习无球跑动？

如果防守者很积极，必然会干扰我们接球，那么，我们该怎样给自己争取到接球的空间呢——keep moving！

像雷吉·米勒、汉密尔顿、雷·阿伦这些投手，都具备一项技能，就是不知疲倦地跑动。当然了，无球跑位绝对不是盲目地跑，无球跑位也是一门学问。

如果是一对一落位的情况下，可以向中锋一样卡位要球，当然也可以通过跑动来拉出空间，可以这样：

说实话，我也不知道。但就最近几场比赛张玉宁的表现来看，差强人意。

2019年亚洲杯还在如火如荼的进行当中，这一届的中国男足作为参赛评价年龄最大球队也成为球迷们调侃的现象之一，年轻球员寥寥无几，主要还是靠着一帮大佬撑场面，张玉宁为什么没有入选里皮的大名单，个中原因其实也不需要太多猜测。能者居之，显然张玉宁虽然曾经被里皮赞誉，但是目前的竞技状态似乎并不能满足里皮的要求。

关于无球跑动，首先必须明白两个事实：任何战术的执行都必须使用到无球跑动。无球跑动最直接的目的是获得更大的攻击空间。nba历史至今出色的无球跑动者有雷吉米勒，汉密尔顿，雷阿伦以及库里汤普森等人。联盟里一些得分怪兽也是无球跑动的高手，如科比，杜兰特等。

对于无球跑动来说，需要以下几个基本的技术要领。

1.突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得？一是无球身体虚晃，突然变向。二是通过速度变化来突然改变节奏，迅速摆脱防守。

我们可以来看看韦德的这次无球跑动。詹姆斯左侧持球，韦德三分弧顶面对对手的身前紧逼。韦德身体突然向左虚晃，做出要靠近詹姆斯一侧接球的假动作，防守者身体紧跟着向这一侧移动。韦德忽然又一个反向跑动从中间的空隙直插篮下，防守者已经被大z的掩护牢牢挡在身后，韦德面前是一片大空挡，詹姆斯人到球到，韦德非常轻松接球上空篮成功。

2.敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹，你要能迅速判断对手此时的防守空挡，并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。

3.持久性和稳定性。实际比赛中的无球跑位不可能一蹴而就，失败的跑位居多，比如对手确实粘人，队友的掩护不到位等等的情况，甩不开防守。这个时候不要灰心，一次不行，重新发起，不行再发起。你要做好一次进攻可能要有多次无球跑位的思想准备。这就很考验无球跑动者的体力耐力和接球后投篮的稳定性，这些都是要在平时训练中刻苦努力积累的。你比如克莱的无球跑位，很多时候一次进攻要做很多次的无球跑动，但是在接球后的投篮又是那样稳定，这是平时训练积累的成果。

4.另外一些小技巧要领。比如，跑动中是否需要身体对抗？我认为很有必要，你必须学会一些非常聪明的身体对抗，既能摆脱防守，又不能让自己吃亏的方法，这一点可以多看看米勒的跑位录像。另外，跑位过程中，一定要看清队友的掩护位置，尽量让自己的身体与掩护的队友的身体之间的空隙达到最小，甚至可以肩碰肩绕过队友的掩护，这样不给追防的人有绕过掩护的空挡。

一般来说，无球跑动在实际比赛中，不是一个人的事，而是全队的事，这里涉及到传球，掩护等等团队合作。因此，首先无球跑动者必须是一个战术素养特别高的球员，能看清场上的攻防形势，利用队友的掩护，找到对手的漏洞，才能有的放矢地直插对手要害。其次无球跑动者在平时训练上应该刻苦，持之以恒，努力提高自己的速度，耐力，爆发力和稳定性，那么你在赛场的无球跑动才能取得真正的效果。

得分后卫怎么无球跑动?怎样练？

其实无球跑动，是跟著战术跑，有些人天生就有些天份，演练过一次就大致上能理解，不过从某些角度上看，就是球打久了身体的肌肉记忆，无球跑动，是建立在战术下的配置，有比赛过的朋友们就知道了，会自然变成生理反应，硬要说死板的练习，就是多跑战术，要不就多看比赛，没有捷径，只有愿不愿意做。你好 我是斯文 生当篮球人死当篮球鬼，那就是我们的青春。

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