打篮球-业余打篮球对身体有什么好处？

业余打篮球对身体有什么好处？

业余打篮球对身体的好处多多。篮球是一项团队集体运动，是大众喜欢的运动项目，业余打篮球，有助于强身健体。

你好 很高兴能够回答你的问题！

你很想打好篮球，但是在球场上没有球权！也打不好篮球。你在球场上没有球权分两种原因：

1.第一是你的队员都是喜欢单打独斗的，不喜欢给人传球，根本不懂得团队配合的，所以这种人在球场上就是喜欢自己带球，往最困难的那边带，最后被对手封死了还是不会选择传球，一定想自己来，自己投篮，无论投篮的感觉好不好，有没有人干扰他都会自己出手，所以如果跟这种人一个队，你在球场上就会没有球权，所以建议你要是真有这样的队友就申请换一下队友，因为跟这样子的人打球根本就没有乐趣。

篮球打手犯规：1、 用手和（或）手臂接触对方队员 ，用手触及对方队员，本身未必是犯规。 裁判员应判定引起接触的队员是否已经获得了不公正的利益。如果队员引起的接触在任何方面限制对方队员的移动自由，这样的接触是犯规。2、当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。3、反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。4、在投篮过程中,当球出手后防守队员打手，有身体接触，则视为打手犯规，因为此时进攻和防守的两方角色未改变。

走步，即带球走违例（Traveling）。在中国篮协和中华台北篮协的中文规则中，译为带球走；在香港篮协的中文规则中，译为走步。篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

阻挡： 防守队员必须占有合法的防守位置。这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上部，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。

盖帽：防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名盖帽。

很赞哦！ ()