保龄球打法-保龄球怎么打？

保龄球怎么打？

如何打保龄球抓球的方法保龄球运动技术之一。通常有三种方法：（1）完全式抓球法：先将拇指插入球洞，中指和无名指插入球洞以一又二分之一指关节为限。（2）部分式抓球法：中指、无名指只有第一指节插入球洞，便于手指和手腕的运用，可以掷出各种变化技巧的球。（3）传统式抓球法：将拇指伸入球洞，以能随意旋转为好。三个指孔的距离较近，中指和无名指伸入球洞到第二指关节。这种抓法比较容易，适合初学者使用。　　瞄准的方法根据瞄准标记的种类，可分为瓶瞄准法、块瞄准法、线瞄准法和点瞄准法等。点瞄准法是最常用的瞄准法。先在球道上选择一个箭标作为瞄准点，由臂轴到球中心线经过瞄准点向目标球瓶引一条假想线进行投球。这种瞄准法注意力易集中，准确性较大，比较容易控球。　　用右手投球时，应使球撞击到1号瓶与3号瓶间，因为这是最佳袋形全中区域，俗称“入袋”。当球撞击1号瓶时，瓶同时会给球一个反作用力，使球击到3号瓶，再击到5号瓶与9号瓶，球所走的线路是1、3、5、9号瓶而1号瓶撞击2、4、7号瓶，5号瓶撞击8号瓶，3号瓶撞击6、10号瓶。全中的关键是在于球撞击3号瓶时要有威力及理想的角度进入袋形区域，使瓶与瓶间得到有效的冲撞力。　　步法在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全倒，是讲求技术的。打球最基本，也是最重要的是步法。步法有三步法、四步法和五步法等，通常用四步法。四步法准备动作要注意三点：身体对着目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线，双膝蹲下10－15厘米，身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度。助跑时四步法基本上有四组手脚配合的动作。第一步，右手推球前摆，迈出右脚，左手向外展出。第二步，右手垂直下摆，同时迈出左脚，左手继续外展。第三步，右手垂直后摆至最高点，同时迈出右腿，左手继续外展。第四步，右手垂直回摆，在左脚滑步后将球掷出，此时左手向外展平，以维持身体平衡。注意，脚步不要超过犯规线。　　球速如果我们单就球速来考虑，任何一个人都可能简单地说，球速越快，撞倒球瓶的作用力越强，连带使球瓶相互波及的可能性增加。不过保龄球并不是这种“比力气”的运动，不能单纯强调球速，而忽略了掷球的技巧、角度，角度与速度相结合才是球瓶倒下状况的决定性因素。　　保龄基本打法　　一、选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正.　　二、助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出；第二步，左脚踏出，球在手上与身体的角度约成90度；第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意，脚步不要超过犯规线。　　三、送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头 ，以决定球送出后的路线。　　适宜的球速投全中球又必须掌握好球的速度。从犯规线到①号瓶中心线距离为1828．8厘米，球的圆周为68．5厘米。从理论上讲，球在球道上应滚26圈才能到达①号瓶。但事实上由于滑溜，滚动不到26圈。通过实验测得，球从落点开始滑溜，到①号瓶时的滚动、旋转以16一19圈为好。平均成绩达到190分的球员，球从落席开始滑溜，滚动、旋转最多约为10－15圈。球速过快和过慢都是缺点：速度过快会增加滑溜距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的旋转圈数。旋转不足的球击瓶后，瓶将垂直飞向沟底，不会横向击倒其他木瓶，甚至会出现不易补中的高难度瓶位。速度过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力，不能有效地穿过瓶台。小龄和老龄玩球者投的球往往如此。一个从犯规线到①号瓶时间超过2．6秒的球，往往没有足够的力量，不能保持冲力击倒1－3一5－9号瓶。每一个球员所投的球正确球速略有不同。高水平球员，球投出后从落点到击中①号瓶的速度时间为2．2秒正负0．2秒，最快2．0秒，最慢2．4秒。以中速为好。时间掌握恰当的投球形式，能使投出去的球前后一致，速度始终不变，掌握了恰当的球速还应学习怎样使球速随球道情况的不同而调整。调整球速，同时又不影响助跑和运球的时间，这点并不容易，需要长时期的练习才成。在开头阶段，球速的稳定一致远比球速的快慢重要。但到较高水平时，球员应能掌握快慢球速。球员应练好掌握适合本人投球形式的球速。如果投的球能以同一方式滚动前进，相对恒速，就能控制球进入瓶袋的途径和估计出球的偏离，同时也能更正确地观察球道的情况，再接不同的球道情况进行调整，提高击中瓶袋和全中的百分比。

保龄球怎么打？

每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十支球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，如此就完成一局了。

打保龄球的基本方法是怎样的？

助走方法一般分为三步法、四步法和五步法，初学者从四步法开始较好。四步助走： ⑴ 推出动作（第一步） 在准备姿势，先踏出右脚，同时两手将球向前推出。 推出动作自查要点： ①右脚的体重是否移动？（左手的人是左脚） ②脚尖是否向着目标？ ③膝关节是否弯曲？ ④手背是否伸直？ ⑤球是否在摆动的轴道上？ ⑥拇指的方向与捧球的方向是否正确？ ⑦眼睛是否直视目标？ ⑵ 向下摆动（第二步） 向前推出的球，借着自身的重量自然向下坠落，第二步所踏出的左脚步要稍大，于此同时右手顺当地将球摆动到身体的右侧，这时左脚踏出动作时，球的位置要在摆动曲线的最低点。 向下摆动自查要点： ①前后摆动的速度是否相同？ ②摆动时手臂是否左右摇动？ ③拇指的方向是否相同？ ④手臂是否弯曲？ ⑤向后摆动的高度是否适当？ ⑶ 向后摆动（第三步） 向下摆动的球，利用钟摆原理向后方摆动，于此同时右脚做稍大幅度的跨出。这时上身要慢慢地向前倾，以中心移向前方来保持平衡，并且前倾姿势跟肩膀位置差不多的地方最为理想。 向后摆动自查要点： ①肩膀的移动是否成直线？ ②用膝是否倾下重心？ ③肩膀是否摇动？ ④向后摆动的顶点是否高过肩膀？ ⑤是否在最初成倾斜的姿势？ ⑥前倾的姿势是否适当？ ⑦手臂、拇指的方向是否相反？ ⑧眼是否对准目标？ ⑷ 向前摆动 从向后摆的顶点开始到向前摆动的瞬间须踏出左脚，这时的左脚成滑步。左膝弯曲，从足尖开始踏出，腰部下沉，重心前移，当球到最低点时，全身的重量完全放在左脚上，右脚以浮离投球区的感觉向后踢起以保持身体的平衡。右脚可使身体不向左倾斜，体重完全移到左脚，因摆动与助走的惯性促使左脚自然地向前滑行约20~40公分，这些动作所产生的力道，与摆动运动所产生的威力帮助左脚完成滑步运动。于此同时，球顺势脱离手指向前滚出。 ⑸ 放球动作 最后一步要在犯规线前5公分的位置停止，同时利用球的重力与自然向前滑行的步调顺势脱手而出，两肩须始终与犯规线保持平行，眼直视目标，下巴不可抬起。抓球的手肘不可弯曲，手腕部分不可用劲或旋转，不抓球的手臂应往旁边伸张维持动作的平衡。 ⑹ 持续动作 放球后，手臂随着球的方向向前垂直上举，上身也充分伸长向前倾直到投出的球滚过球道上的瞄准点为止。 初学者选择四步助走为最佳。

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