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篮球技术视频-姚明的篮球技术到底有多强？
发布时间:2020-10-06 23:49:02【足球新闻】人次阅读
摘要姚明的篮球技术到底有多强？姚明这一晃退役已经很久，不过一说到中锋里技术最细腻球星，姚明绝对是榜上有名。如果他仅仅只有2.26的身高，在NBA这样天才扎堆的环境，
姚明的篮球技术到底有多强？
姚明这一晃退役已经很久，不过一说到中锋里技术最细腻球星，姚明绝对是榜上有名。如果他仅仅只有2.26的身高，在NBA这样天才扎堆的环境，他是无法脱颖而出的。跟奥尼尔鏖战吊打霍华德，除了是利用身高优势外，他细腻的技术也起到了关键作用。本来人就高，再加上那熟练的侧身小勾手，想单人防住他真的很难。那么姚明的技术有多细腻，从他的一次罚球中就能看出来。
罚球是对于很多内线来说简直就是噩梦，之前的奥尼尔现在的霍华德庄神，一说到罚球头都大了。你让他们盖帽或者扣篮，他们能够轻松完成，想要稳稳将球罚进，真的就是看天意了。
不过罚球对于姚明来说就等于是送分，生涯83.3%的罚球命中率，跟乔丹这样的顶级投手是一个级别。NBA历史上，也只有姚明作为中锋来执行技术罚球，看来他的细腻技术是得到全队的认可。
不过将姚明细腻技术体现的淋漓尽致的，还是在一次罚球战术中。当时姚明所在的火箭队还落后湖人，姚明第一罚命中后，故意第二罚砸在篮筐上沿，自己马上抢下篮板，传给了阿尔斯通，但是很可惜没进。这样的精妙战术要是打成，真的可以被吹捧一辈子。正所谓“没有对比，就没有伤害”，看看下面几位的表现，你更能体会到姚明的强大之处。
同样的战术，哈登也效仿过，可是结果却差了十万八千里。他直接是一个三不沾将球发出界，连篮筐边缘都没有碰到。
欧文也是在对阵勇士的比赛里也用了这招，结果和哈登一样没有沾筐，直接让球队的逆转希望破灭。
“妖刀”吉诺比利倒是好很多，可是他直接把球给罚进了，打三分的战术也没有成功。
这几位都是现役最好的几名后卫，要说进攻都各有特点。吉诺比利球风“妖”，哈登后撤步三分无解，欧文过人让人眼花缭乱。手里的小技术都很出色，他们生涯罚球都在80%以上，但是要让他们不偏不倚的，刚好把球砸篮筐上，回弹的距离还得计算好，这样的精致细活，跟姚明一比还是差了很多。
一个纯中锋跟一群顶级后卫比技术，这已经是一种荣誉，更何况姚明还胜出，难怪会成为霍华德的噩梦。姚明要是健康一点，现在的“小球”盛世也许会来的慢一点。像他这样的有身体有技术的纯中锋，以后是看不见了，要是不服气，先来比比罚球再说！
怎么使我的篮球技术变厉害？
首先，要成为真正的篮球手加入球队不是那么容易的，打野球和全场5v5是完全不一样的，规则要求更严格，防守强度大，基本功要求很高。还且你现在还年轻，我的建议是多练基本功，比如步伐，传接球，带球球感等等，不用上急着练力量，因为你的骨骼还没有定型，有条件的找附近体校的教练训练下，或者有业余俱乐部参加下，以你的身高体重，还有年龄的成长空间，很难说你将来打几号位，所以就要多练适合所有位置的基本技术，等到20岁左右身体骨骼基本成型了，咨询下专业队伍教练，确定自给的发展适合几号位置的球员，在练该位置的专项技术能力，同时开始加强该位置的专项肌肉力量训练。 一定要一套计划的吧： 周一：原地连续最大摸高，2组都做到极限，原地高抬腿4组，拉力绳曲髋4组 （提升弹跳第一步感觉训练） 周二：有球训练，90分钟 运球，护球，跑动中传接球训练比例 3：3：3（球感训练） 周三：步伐训练，90分钟 可以到网上找视频，还有各种滑步，防守步伐，利用梯子格子练习步伐的敏捷度很准确度 周四：投球训练，篮下两侧、弧顶、两侧底角、两侧翼多个点各200球定点投篮（无防守状态下投篮）投篮极限组，一分钟内持球三秒区外，连续投篮，看自己能命中几个，尽量挑战自己极限。这个训练4-6组左右（比赛中都是在奔跑中和对抗中完成投篮球的，所以此项模拟的是比赛的环境完成投篮，可以找队友帮忙适当干扰增加难度，提高自己比赛中抗干扰投篮能力） 周五：折返跑训练：全场来回折返4组 3 /4 全速 半场来回折返 6组 3/4全速 8字折返 6组（绕着两个障碍物，设置在版场内三秒区内大小）400米全速跑2组 周六：体能训练，跑一个5000米或者1万米，或者打一场全场比赛，视自身体力调整。 周日：休息 训练日 每日训练前后 都适当的做一些热身和柔韧性训练拉伸下。 注意饮食：粮食主食：蔬菜水果：肉禽鱼蛋：乳奶制品=8份：8份：4份：4份，每一份大小约为小于自己拳头大小的碗。 每天保证8小时睡眠，中午有条件睡午觉。 减少看电脑长时间和饮酒或者过度娱乐不利于恢复和肌肉增长的行为。
你的篮球技术是怎么变好的？
1.你首先要对篮球建立兴趣，如果没有兴趣，无论你多么有天赋都无济于事。所以建立兴趣，才会让你不停的去琢磨它，思考它。
2.要对篮球进行基本功的强练习，脚步移动、运球技术、投篮技术、接传球技术、等等。只有基础打好，后面的上升空间才大。
3.是否有天赋不重要，要对自己有自信心，无论你是多么没有天赋，都可以通过后天的努力最终找到自己的位置，你看NBA的托马斯，博格斯，等球星，在长人的世界里，依然找到自己的位置。让大家认可，除了付出比别人更多的努力外，他们还一直坚信着自己可以。再看看国内的街球王吴悠，他一样没有天赋，开始有很多质疑。最后靠着自己的努力以及对自己的信心，也找到了自己的位置。
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