如何练习篮球的运球技巧？

在篮球世界里，运球是非常重要的基础，如果这个基础没有打好，对你在球场上的各种发挥都有限制，使你的其它技术难以发挥。

真正的一个优秀篮球运动员，首要一点就是看他的远球技术好坏，如果连运球技术都没完全掌握，那就别说你篮球水平有多高，运球好的运动员他们登上的是一座山峰，而运球差的运动员登上的只能是一个山丘，所以说运球这一基础是非常重要的。

运球必须练到左右手互换，左右手要随之而来，并配合左右腿来回变向，身体前后都运用自如，同时眼睛要密切观察整个赛场上的变化人员跑动情况做出快速的分球，快速的过人，快速进攻，这一点国内的很多组织后卫做的都不差，象当下的郭艾伦就比较突出。

为什么运球这么重要呢？因为只有会运球才会找到瞬间的起步点，抓住机会一步就过去了，如果你的运球技术很差，半天也找不到进攻的那一步，所以不会运球的人，进攻能力就非常的差，所以运球在篮球里是非常重要的。

打篮球，如何训练运球节奏？

一、运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

二、 入门时练基本功：

1、左脚迈向前弓步 重心放低 ，用手前后来回运，还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向，就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步。

2、控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

3、快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

4、变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

最后,最重要的一点:反复练习,只要多练习了,才有运球的手感。

打篮球只会用身体来撞，不会运球，有必要练吗？

要想打好篮球不仅仅需要具备一定的身体素质，球技素质、团队合作等方面也需要培养增强。下面主要根据这三点进行阐述：

一、身体素质：篮球项目是一个身体对抗的体育运动，比赛中有一个强壮的身体可以更猛进攻，更灵活运球，更高效上篮进球。纵观NBA赛场上的一些篮球巨星，耳熟能详的魔兽霍华德，詹皇詹姆斯，黑曼巴科比，大鲨鱼奥尼尔等等。所以要想篮球打得好，首先自身身体基础要打好，才能驰骋赛场。

二、球技素质：主要分运球能力，上篮能力，投球能力。

1、运球能力：多观看街球视频，NBA精彩剪辑，平台上篮球教学视频，然后模仿练习，不断精进。为降低运球时飞球情况，可多做培养球性练习如下：

2、上篮能力：具有较高的弹跳身体协调情况下，在上篮过程可以利用极短的滞空能力，在空中改变动作突破防守，完成进球。

3、投球能力 ：NBA中投中一个个远程三分的库里，简直是个得分机器 ，而且随着篮球时代变迁，赛场上很多把火力都放在外线投篮上。投篮是最直接干脆的得分方式，提高命中可以从投篮动作姿势入手，观察高命中率的球星的姿势，肯定有借鉴之处，打磨出适合自己的动作。

三、团队合作：除了单挑，篮球是一个团体项目，需要和队友挡拆分球，配合会让比赛更轻松容易。懂得团队协作的球员是很恐怖的存在，他的意识可以分布赛场，引导球的传递走向，寻找突破口自己得分或者帮助队友得分。

总结：要想打好篮球，就需要给自己身体基础属性加点，技能包加身，最后在球场上肆意挥洒汗水。

希望你的世界平和，专注！

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