打篮球出汗能不能减肥的？

其实减肥和有氧无氧没有什么太大关系，胖是因为体内脂肪含量较高！ 只要做一些出汗的运动，就可以瘦下去，身体也更壮，你如果喜欢打篮球，就打篮球，不光可以减肥，而且也使自己拥有一项特长，以后会很有用，比如吸引女孩子，工作需要，跑步则平庸很多，也很单调！ 你要是想快一点减下去，打球的时间应该选在12-14点之间，这是一天中最热的时候，有利于出汗！ 只要坚持，减肥不是问题！

打篮球可以减脂吗？

　　当然可以，不过一定要常打。 　　打篮球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打篮球30分钟，就可以消耗160千卡的热量。很多男生都喜欢打篮球。但是要注意如果很久没有打篮球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完篮球后要对手臂进行按摩。常常练习篮球还能提高身体的柔韧性。打篮球减肥是很有效的。 　　常打篮球会保持一种合适的体形，这是使瘦子变壮，胖子变苗条，因为常打篮球会消耗脂肪，强壮肌肉。这是两个方面的因素。

打篮球能减肥吗？为什么野球场上，有一半是灵活的胖子？

万水千山总是情，关注一波行不行！

我来模拟一下这个心理。可能大部分人就是这么个情况。

我叫王大锤，我是个胖子。什么，隔壁的易小星减肥成功了？差评，明明说好做彼此的天使，谁先瘦下来谁是狗。

等等，我感觉小美看他的眼神已经很不一样了。那完美的腹肌，那身体的线条，怎么办身为男人的我都有点心动。冷静冷静，看着镜中的自己，呵，不就是减个肥。想我高中的时候也可是被称为浅川一中“流川枫”的。（猛地对着镜子拉起衣服，看到下垂的肚腩）不要在意这些细节，小美，我一定会打篮球瘦下来，让你重新注意到我这个美男子的。

啊今天太阳好大，这么晒可怎么行，这么热的天气万一我中暑昏倒怎么办算了今天休息

恩今天竟然下雨了？下雨的话球鞋弄湿不说关键还会生病感冒，这可不利于减肥算了再休息一天

好了终于等到没有太阳没有雨的阴天了（望着下垂更厉害的肚腩）都是这该死的天气阻碍我。好了今天要打篮球一整天！呀，起床吃好中午了，没有关系那我就打一下午加晚上！运球，投篮，我果然是棒棒的。如果靠打篮球吃饭我一定会撑死吧！真是可惜小美没有注意到。运动了一会感觉自己已经汗如雨下了，不行太热了我要去买瓶冰可乐。

“老板一瓶冰可乐”

等等我不是在减肥么可乐卡路里这么高我刚刚的球不是白打了。

“等等老板，我不要冰可乐了，给我矿泉水吧”

可是矿泉水哪有冰可乐带感。我刚刚出了这么多汗做了那么多运动，难道连一瓶冰可乐的卡路里都消耗不了？换算一下，在平时我根本不会运动然后也会喝可乐，可是我今天做了那么多运动然后喝可乐。恩，没事的。

“老板，还是冰可乐吧！”

啊运动之后来瓶冰可乐就是爽，看看表，离说好的一下午才过了30分钟。可是我怎么隐约觉得筋肉酸痛，莫非这么快就有了成效？况且一个人打也太无聊了吧我还是等有人来一起打吧。这样的话要不要先休息一下，啊不行不行，我怎么能放弃呢。真是太大意了应该要坚持到底的。

我竟然一个人默默打了一个小时，我真是太厉害了可是感觉肚子有点饿了。哪里传来烤肠的香味？什么！一根烤肠加一个冰淇淋球只要3块钱！这也太诱人了吧机会难得我不能错过。没事的我刚刚可是打了一个小时的，掏出手机看一眼烤肠的卡路里，恩不高。再对比一下打篮球消耗的卡路里，啊完全没在怕的！

“老板我要两根烤肠加两个冰淇淋球！”

下午的时间就像逝去的青春，在夕阳下奔跑一下就没了。打过篮球感觉好热好累啊，感觉自己的胳膊好像纤细了一点，我果然是运动天才。天气这么热刚好没有胃口，很好连晚饭都省了。不会明天睡醒腹肌都有了吧啊哈哈哈。

室友真是贴心竟然给我了冰西瓜，也对吃点水果没什么关系。天呐我竟然吃下了一整个，没事的哪有人吃水果胖起来的我今天可是连一粒米都不会去碰的！晚上我可是又要成为球场上的男人的啊。这种晚风吹来的时刻打篮球最爽了！

虽然今天一个球都没有投进但是没有关系，今天我可是做到了打了一整个下午和晚上的篮球。感觉大家看我的眼神都有点不一样了呢。

“大锤，我们一起去撸串吧”

撸串？

打完球了，起身走出球场，在凉快的空调房为自己点上一斤腾着冷气的麻辣小龙虾。球场的男学生们更偏爱三三两两，在大排档里享受这独特的美食。这是现代农业给一天热血沸腾的少年最好的馈赠。他们往往再配一杯啤酒，由脸颊自然淌下的热汗补充恰当的盐分，在孜然辣酱包裹的味蕾中增进彼此之间的友谊。

等等我可是要减肥的啊！

不过今天我并没有吃晚饭，而且减肥看的其实是一天的进食量。我只吃这样一顿问题应该也不大，而且我做了这么多的运动。第一天如果对自己太苦说不定以后会坚持不下去，没关系我可以少吃点，没关系我明天运动量再高一点，没关系我明天不吃晚饭了。

万万没想到我竟然坚持打篮球了一个月！好了现在可以上称称体重了，不知道会不会瘦的吓坏自己？哎呀太轻了可如何是好会被大家嫉妒死吧哈哈哈

“大锤，你怎么胖了十斤啊？”

“是。。是嘛？哈。。哈哈哈。。哈哈哈哈”

（以上纯粹开了一个脑洞哈哈。没有任何歧视的意思。

想说的时候很多时候，不要只是被自己感动。减肥的外在因素内在都很大，打篮球的话你是否有保证一定的量，有无坚持，饮食是怎么配合的，同时还有睡眠质量，心理情绪等多方面因素。当然我知道很多人是都做到但是体重还是没下来，想说可能要看看自己是不是水肿体质，气血不足，各种原因都有。

还是祝大家都能瘦到自己想瘦的样子，一定要坚持坚持再坚持！）

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