蹦床篮球-极限篮球规则是什么？

极限篮球规则是什么？

篮球极限灌篮规则　　1、全场28米X15米，其中在篮框下方、罚球线、左右边底线各有1个蹦床，每个蹦床都是1.5米X3.25米。球场周围都会用有机玻璃围起来。　　2、篮圈：水平距离地面3.05米。　　3、每队成员5-8人，上场队员为4人。其中包括一名传球者、两名进攻者和一名终结者，进行比赛，其余人在替补时进行交换比赛。每队成员5-8人，上场队员为4人　　4、每场比赛时间为20分钟，分四节，每节五分钟，每节结束休息1分钟，中场休息2分钟。　　5、扣篮、罚球以及3分线外的进球算3分，其他方式进球都算2分。　　6、蓝色海绵垫和蹦床内无走步和两次运球。　　7、蹦床区停留3秒算犯规，无走步犯规。　　8、进攻的选手不可以持球在蹦床上连续的弹跳。除非在第二次弹跳前要做灌篮、上篮、跳投和传球等动作才可以被允许弹跳，否则将转换其投球权。　　9、安全垒(中间蹦床和篮下蹦床之间的区域)、蹦床上不得同时有两名同队队员，防守队员只能跟着进攻队员移动但不能发生身体接触。

膝关节不太好可以参加蹦床运动吗？

只要膝关节参与的运动都有受伤的风险，像羽毛球，网球，足球，篮球，当然蹦床也在其内。一般蹦床运动大部分是在落地时由于缓冲不够，造成膝盖硬性的冲击力。那么如果希望长期从事这项运动，建议首先加强股四头肌的力量，尤其是离心收缩的能力。其次，核心稳定的能力也很重要，减少落地的不平衡状态，也可以很好的避免膝盖受伤。不伤害膝盖的运动，只能说对于膝关节的压力相对小一些(游泳)，错误的动作，肌肉的不平衡都会受伤。但是特别有限，还是建议把身体练强大，把目标设定到可以参加更多的运动的标准。那么何时开始训练比较合适？

1.首先要在一个良好体态的基础上，如果有不良的体态要及时矫正。

2.其次把核心的稳定性与身体的灵活性，柔韧性练好。

3.最后再把力量提升，这时再开始各种训练、运动，受伤的可能性会大大下降。

蹦床篮球比赛规则谁知道？

《极限篮球》（英文：SLAMBALL）又称美式激爆灌篮，是一个由两队参与的球类运动，每队皆由4名队员组成。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分，是以普通篮球改进之新形态运动，和一般篮球比赛有明显的差异点。极限篮球是新形态的篮球运动，是结合篮球与美式足球的另类运动，比赛场地和一般篮球一样，但三分线内多了四块弹簧垫，每个人都可以跳跃灌篮，并且灌篮成功可以得3分，在非特定地点甚至冲撞也是合乎规则的，所以也要穿上护具以免于比赛中受伤。垫子铺满了整个内线区，整块垫子里面有四块颜色不一样的弹簧垫是灌篮与跳投区，中间连接的部份的垫子则称作为岛。在垫子上也可以不用运球。一场比赛分为四节每节时间为五分钟时间总共二十分钟两分：三分线内跳投三分：灌篮、三分线外投出三分球1.双人同岛：同一队里面有两位以上同时站在岛（中间的垫子）上，就算是犯规，要换手攻击。2.双人同垫：同一队里面有两位以上同时站在同一块弹簧垫中，就算是犯规，要换手攻击。（此时就算是入球，也不算得分）3.时间内未出手：20秒内没出手攻击成功，就要换手攻击。罚球也和一般篮球不同，不是跳投而是一对一灌篮PK。

介绍一下蹦床篮球的比赛规则？

比赛规则&场地条件： (1)比赛场地是一块94‘乘以55’的制式球场。 赛场两端各有四块大小相等的7‘乘以4’的蹦床，场边Plexigla由一种聚甲基丙烯酸甲酯制成的透明塑料保护 (2)球员全场必须身着护具包括有填充物的头盔和护膝护肘。 (3)双方8名球员，四名上场 (4)扣篮于三分球算3分，其他入球两分计算 (5)3次犯规或两次技术犯规，球员被罚离场 (6)没有带球撞人以及打手犯规 (7)蹦床内无走步犯规，在进入蹦床区之前，规矩和橄榄球的规矩差不多，就是没有规矩~ (8)防守方只能待持球方在蹦床区外带球时逼抢 (9)无3秒犯规 (10)安全垒(中间蹦床和篮下蹦床之间的区域)上不得同时有两个人

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