网球运动-网球运动真的会减肥吗？

网球运动真的会减肥吗？

网球运动真的会减肥吗？

这个问题没有统一答案，只有

if.....then....else

的模式设定，让我们来认真的分析一下，打网球会不会减肥。

这是伊万诺维奇当年的英姿，她现在当妈了，不复当年之勇，但是那小身材，真是没得说啊。我在中国网球公开赛见过她好几次，近距离的，身材完美程度，绝对世界第一。相比之下，莎娃就逊色很多，因为腿粗，尤其是大腿，天生的，还有点外八字......

好吧，言归正传，打网球会不会减肥？

• 对于职业运动员来讲：每天大量的运动和比赛，消耗量极大，身体当然不会胖，而且身材都很好，超级匀称，减肥根本就不是事情。这方面就不详细论述了，看看TOP100的选手，有几个是胖子？没有的。
• 对于业余选手来讲：那就不一定了，或者说很难。你想想，打一场球，消耗没多少，回家再大吃一顿，根本就减不下来，搞不好还会增重。这个需要具体分析一下，打网球初阶，打的是手，是上半身的动作；网球进阶，打得是脚，是预判和移动，这是业余高手或职业选手的水平；再高阶，打得是心，那是对网球的体悟，这是TOP100干得活儿，姑且不讨论。对于大部分业余选手来讲，能打到3.0的水平就不错，3.5或4.0的就很少见了。大部分<=3.0的选手，连基本的正反手、削球、高压、截击都掌握不好，就别提脚步的移动了，所以其实能量消耗并不大，说白了主要是单侧肢体的能量消耗（如果打双反则消耗更大一点）。而3.5以上的选手，上肢运动的肌肉记忆已经足够强烈，则重点考虑下肢的跑动，和急转急停等，再加上3.5以上的选手一般会找水平相当的对手来训练和比赛，故打球的强度会成倍增大。故有基本结论：初学者靠网球无法减肥，高手则确实可以做到。举个例子，我的水平大约是4.0，有一次打了9个小时，体重轻了10斤，消耗极大的（当然其中有水分流失的部分）。所以，关键是打好网球。
• 还有一个关键问题，如何定义减肥？是体重真的下去，还是看上去瘦就算？其实从事网球运动，需要力量和爆发了，所以很少有瘦子可以打好的，而且打着打着你也会感觉到自己肌肉在不断强壮起来。我这里有个基本的结论：体重不一定会下去，但是肌肉一定会上去，所以肯定会显得瘦一些（肌肉的密度远大于脂肪）。再说两个衍生的结论，第一，打网球一定会瘦腿，网球运动对于垫补、上步、侧步、急转、急停等要求比较高，故会锻炼股四头肌，减少大腿脂肪含量；同时，会锻炼小腿腓肠肌上提。时间长了，腿就会显得细长又有运动感，看上去超有青春活力。见下图：

是不是很好看的大长腿，注意，她的大腿其实肌肉比较发达，小腿腓肠肌的顶部靠上，所以看起来是“运动”的大长腿的感觉，是不是很舒服？

再来看羽毛球运动员的腿，肌肉就明显了很多，且很粗壮。原因就在于羽毛球下蹲动作更多，急转急停的爆发力要求更高，导致对肌肉纤维的粗壮性要求比较高。所以，打羽毛球的，往往是大粗腿，乒乓球也是类似的，而打网球的往往是大长腿。从这点上来讲，妹子们都喜欢，但是贵在坚持啊。

第二个话题，打网球的往往腰粗，先看看下图吧：

费天王的腰，和我差不多啊，上帝。

我的女神沙娃，你这是怀孕了么？

当年的女神库娃，还有辛吉娃，你们怎么都上下一边粗啊？

还有满脸痘痘的3届大满贯得主瓦林卡兄，这是几个月的孕啊？

其实呢，他们都不胖，挺起来的也不是肚子，而是腹肌。网球运动员每天都要有大量的转体动作，导致腰方肌肉（两侧）超级发达，从而把前腹部肌肉向前顶，导致在视觉上出现“大肚子”的感觉。说白了，即使腰上肌肉太多，把腹部向前顶了。

好了，写这么多了，总结一下：

• 打网球可以减肥，多动腿，不要只动上肢；

• 打网球对腿部塑型尤其明显，女生必备；

• 打网球对腰部“塑型”也很明显，导致“大肚子”感觉的“伪胖”。当然，你不是职业的选手，也不会胖得那么明显的。

网球被称为第二大球类运动，你怎么看？

世界第二大球类运动不是篮球吗？还有棒球吗？特别是很多学生看到这样的帖子都在吐槽着，明明我们学校的篮球场加起来都有几十个，几乎每天下午都是满人的，但晚点下去的话连霸个场都霸不了，看那什么网球场，只有那么两三个，而且每次看他们打球都是三四个人的，怎么就网球是世界第二大球类运动呢！其实一开始我也是这样想的，但随着对网球的关注，渐渐的就转变了观念。写这篇文章并不是在炫耀网球，而是让大家了解一下目前世界运动发展的趋势，世界的潮流浩浩荡荡，只有跟着国际的步伐，我们才有发展的空间。网球是世界第二大球类运动这个称号其实是被世界公认了的，其评价的标准有很多方面。

网球从起源到现在一直都被赋予着“贵族运动”，“高雅运动”，21世纪之前网球确实是有钱人才能玩得起的一种消遣的运动，但随着时代的发展，网球逐渐变得平民化和大众化，这就使得更多的人参与到网球运动中来。众所周知足球是世界上的第一大球类运动，这是毫无疑问的。毕竟高级别的足球赛事每一场的观众人数可达到五万到十万，在欧洲，观众的上座率就更高了。相比之下网球高级别赛事的观众上座率也很高，特别是四大满贯赛事，观众可达到一万五到两万，而且票价还非常的昂贵，门票还经常的供不应求，来看这几天温网的热演，那些来自世界各地的球迷都集聚到温布尔顿中心排着几百米的队伍在买入场的门票就知道网球在世界的影响力了。一年一度的四大满贯使得一些人都愿意去赞助赛事的运行来获得欣赏赛事的门票，所以网球的球场上与别的球类运动相比就更加多达官贵人。

网球的商业价值是排在球类运动中的前列的，首先网球已经形成了一项独立的，职业化的比赛体系，每年都会在世界各地举行巡回赛以及代表网球最高荣誉的四大满贯和戴维斯杯，而且网球还是一项奥运项目。看过网球比赛的人都知道网球场和别的球类运动一样都有着自己的赞助商，但与其他球类运动的赞助商不一样的是，网球的赞助商一般都是著名品牌赞助商，分布在银行，高端汽车，高端饮食行业，红酒，服装等著名品牌，赞助经费也是很高额的。就拿四大满贯来说；平均总奖金达到两亿人民币左右，而且每年还平稳上升。不仅是四大满贯赛事，像斯图加特这样的巡回赛冠军除了可以收获丰厚的奖金还将驾驶一辆奔驰跑车离开，这样诱惑的吸引力，每一个球员几乎都无法抵挡。像我们国家的女网选手李娜一样，退役之前已经连续几年成为中国体育运动员总收入第一，她还是很多著名品牌的代言人，这是有着实例证明的。

还有的就是通过网球明星来宣传网球知名度，带动网球产业链的增长，增加网球的附加价值，就拿劳伦斯世界体育奖来说，从2005~2015这十一年间，有七年的最佳男运动员都是来自网球领域的，其中费德勒四次，德约科维奇两次，纳达尔一次，最佳女运动员也有两个，分别是海宁和小威，网球领域几乎占了半壁江山。再说世界体育男女运动员总收入也有很多个网球选手进入世界前二十名，包括他们的总奖金和广告收入，代言费。在2015年NBA总决赛勇士击败骑士的赛后，詹姆斯在媒体采访的时候说过自己是世界上最好的球员，或许很多人听到这个消息都想吐槽一番，篮球在美国连前三的球类运动都难以进入，更何况是在世界范围内呢？因此就不要轻易的说自己是世界上最好的球员了，毕竟20个大满贯得主小威还没有发话呢！像篮球，排球，羽毛球等球类赛事，虽然也有自己的比赛体系，但很多都是区域性的，没有形成世界性的赛事体系，而且这些很多都是团体赛事，收入分配就像是当白领每年领工资一样，并不像网球选手是个人赛事，自己的收入还需要打比赛赢奖金或广告收入获得。

而且看网球比赛的时候就是一种享受，现在的网球水平和竞争的程度已经是非常的高了，其中的表演性和球员的个性化更加的令观众所喜爱，每年四大满贯期间，网球的传播度和宣传度达到一个巅峰，是人们最为熟悉网球的时候。得于网球的世界巡回赛，网球明星们就更加得以被世界的球迷所追捧，所以像四巨头还有大小威，莎娃，科娃等著名的网球明星都利用自己的知名度为网球而做宣传。除了网球明星个人的魅力之外，小小的毛巾，护腕，发带，帽子都能够增强球员和球迷之间的感情。所以有时候一些忠实粉丝还跟着自己的偶像环游世界去看他们的比赛，足以可见他们是有多狂迷了。还有的就是网球选手本身也会拖家带口参加比赛，既不错失比赛也能维持感情。再说网球的益处其实和大多数的球类运动一样，有着强身健体，增强体魄，可以让参与者更加的阳光和富有个性，自己的身心也得到了放松。打网球也是一种交友的好方法，通过切磋球技来增强相互之间的友情，达到两全其美的效果。

澳大利亚墨尔本的袋鼠和考拉，法国罗兰加洛斯的红土和葡萄，英格兰温布尔顿的奶油加草莓，美利坚纽约的时代广场和曼哈顿，这都代表着世界各地区的标志和特色，世界各地区都用自己独特的方式来宣传网球，令世界各地的球迷一听到某个大满贯的时候就知道那里的特色和风格，这耳濡目染之中已经深入人心了。

而随着各个国家积极的推广网球运动，举办各种巡回赛，像中国，日本，印度，意大利，德国等都有自己的巡回赛，所以不管以后世界怎样的变化，网球事业是肯定越做越大的，参与网球运动的爱好人士也将会越来越多，这是毫无置疑的。时代在发展，网球也在发展，只要人们还热爱锻炼身体，运动就不会停止，相信各位读者看过这篇文章之后，多少能够明白——网球为什么能够成为世界第二大球类运动了。（来源：网球之家 作者：莫益材）

网球运动起源于哪个国家？

现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年战争”（1337年～1453年英法两国战争）以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，而后过网。因此，无论从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与现代网球运动都有许多相似之处，所以有人把它看作是网球运动的原初形态。网球的直径在6.541和6.858公分之间。起初的网球，只是两个半球填充草、树叶或头发等制成的，随着网球的不断发展，球的制作也越来越讲究。

为什么有人说网球运动是一项贵族运动？

世界四大贵族运动，大家可能听过四大发明，但是对于四大贵族运动大家可能不认识，这是来源与西方的运动，深受西方人的喜欢，那么大家是否知道世界四大贵族运动有哪几项呢，下面网球之家的小编就给你介绍一下世界四大贵族运动。

绝对贵族运动“一哥”——网球

世界四大贵族运动 网球是绝对贵族运动“一哥”

起源：14世纪网球是法国宫廷里流传的一种消遣游戏，法语叫Tennez,现在的Tennis就是从法语来的。

发展：16世纪传到了民间。

盛行：17世纪传到英国，得到了英国王室的喜爱，于是迅速在上流社会流行，到18世纪末，英国的杂志上可以看到网球的相关报导了。

网球的计分颇具”贵族范儿”，是用宫廷中时钟来记录。第一次得分，将时钟拨动1/4，就是15分;第二次得分将时钟拨至30分，获得30分：至于第三次得分则不是45分，而是怪异的40分，究其原因，是为了读音方便，45读作forty-five太拗口，所以干脆改成forty。

比赛十分注重礼节，对于球具、衣着、姿势、仪态等都有极高的要求，比赛中，其他人不能中途进场干扰，双方在打球时也要保持安静，要沟通得走到网前小声商量。总之，优雅而礼貌是最基本的要求。

“最古老的”贵族运动——保龄球

世界四大贵族运动 网球是绝对贵族运动“一哥”

起源：据说在古埃及的墓穴中就已经发现类似保龄球的物件，现代保龄球则是起源于公元三、四世纪德国的“九柱戏”，“九柱戏”是当时欧洲贵族间一种颇为盛行的高雅游戏，不过，它首先被作为教会宗教仪式的活动，人们在教堂的走廊里放置象征着邪恶的九根柱子，然后用球滚地击倒它们，叫做打“魔鬼”，击倒木柱象征消灾、赎罪。

发展：12世纪，这项游戏在德国民间得到普及。

盛行：17世纪时九柱戏传入美国，后来美国又加以改良，把9球瓶改成了10球瓶，也就是现在广为流传的10瓶制保龄球，不过德国人还保留着“九柱戏”的玩法，被称为德式保龄球。

玩保龄球也要求姿态优雅，避免喧哗。可以想象，以前的宫廷贵妇们都穿着曳地长裙，她们弯腰扔球的姿势一定是轻盈而美丽的，不然这项运动也不会在上层社会流传了。

“最意外”的贵族运动——高尔夫

世界四大贵族运动 网球是绝对贵族运动“一哥”

高尔夫运动基本就是给在草地上散步找个理由，所以身心愉快地享受大自然才是高尔夫的真谛。

起源：据说，高尔夫起源于苏格兰牧羊人的运动，后来传到宫廷，所以高尔夫算是把民间运动贵族化了。

发展：到17世纪，已有一套打高尔夫球的规则，并被广泛接受。

盛行：到19世纪后期，由于制作高尔夫球的材质上有了很大突破，所以这项运动普及开来，直到现在，高尔夫一直被认为是有身份的象征。

在高尔夫球场上，礼节同样非常重要。保持球场安静，压低声音讲话是最基本的要求，这样才能保证“鸟语花香”的大自然氛围不被破坏。另外，在球场上不能随意跑动，只能安下心来慢慢走，或是轻步快走，否则会破坏球场气氛，导致其他球员分心。

“绅士”贵族运动——斯诺克

世界四大贵族运动 网球是绝对贵族运动“一哥”

斯诺克是台球的一种玩法，讲究脑力和技术的较量，之前仅在绅士阶层流传，被誉为“绅士的运动”。

起源：台球最早追溯到15世纪。

发展：斯诺克这种玩法是直到19世纪晚期才形成，据说它首先起源于驻扎印度的英国军队中。

看斯诺克比赛时，观众不可以喧哗，礼貌的掌声是与运动员间唯一的交流方式。通常运动员入场时，观众要起立鼓掌，之后便进入了安静的比赛。比赛中途碰到精彩的进球，观众可以有节制地鼓掌，以示赞誉。

随着时代的变迁，也许人们会从新定义贵族运动，但是，其培养传统礼仪和塑造贵族领袖的本质从未改变。

虽然，严格严格意义上讲中国并没有真正的贵族，也就没有所谓的贵族运动，是随着时代进步与发展，贵族运动在中国也是颇受欢迎。但是，我们千万不能忘记其根本的目的是为了培养追求自由、勇敢、平等的贵族精神。黑格伯爵国际教育做为国际先进教育推行与实施的“领军人”，原汁原味引进西方、北美贵族培养体系，打造真实贵族学校环境，致力于培养未来国际贵族领袖人才，培养一个真正的贵族需要三代人的努力与沉淀，今天，我们已经迈出了最重要的一步。

很赞哦！ ()