篮球训练视频-篮球专业训练是什么样子的？

新成立的篮球队应该如何制定训练计划？

感谢受邀，我是前中国女篮运动员许诺。对于球队训练计划我有一定了解，我认为建立一支新球队分为两种情况，一种是建立职业球队，一种是建立业余球队。

首先我们先来讲讲建立一支业余球队要制定什么计划，我觉得业余球队还是以兴趣为主，球队的理念应该是友谊第一，比赛第二，以锻炼身体和交流技术的业余球队一定不会差。业余球队的训练计划虽然没有职业球队那么严苛，但我觉得也应该有完备的计划，以战和练相结合的球队一定不会差。我认为业余球队球员的基础需要扎实稳定，训练计划中要加强基本功训练，对力量训练要特别突出。

职业球队计划的制定一定是严格且科学的。作为一名职业运动员我明白训练计划对于自己的重要性，篮球训练上分为个人训练和集体训练，进攻训练和防守训练是其中较为重要的组成部分，职业球队的训练偏向于战术训练和基本功的训练，只有练就扎实的基本功，才能在赛场上展现出自己的能力。

以上是我个人的观点，一支球队的养成不是一朝一夕的事情，更需要教练员，球员和工作人员的付出。喜欢我的小伙伴记得点个关系，希望中国篮球越来越好！

初学篮球，求完整训练计划，谢谢？

篮球练习就两点，立定投篮联系和腹前运球。初学者投篮别跳，乱跳到后期动作肯定走形，命中率也就低了，腹前运球抬头，曲膝，千万别弯腰，稳定好重心，不想做运动员也没什么计划，平时多自己投投篮就行，其他方面也没什么好注意的，想跟别人玩，不会没事，知道传球就行，你多跑跑，有球就传，大家就喜欢你了，篮球要求综合素质，体力，肌肉耐力，肌肉爆发力，身体协调性，跳跃能力都挺重要，弹跳，肌肉爆发，耐力，体力跳绳就行，身体协调有个办法是一条腿伸直，双手张开，往下蹲，用这个练习，什么时候单腿能轻松蹲下，而且不摇晃，协调能力就很帮了。

给你个大概的流程吧，每天200立定定点投篮，20分钟胸腹前运球，20分钟跳绳，10分钟单腿蹲，不觉得不好意思，篮球场折返跑，底线到对面底线，罚球线，三分线，中线，自己这面三分线为一组，每天五组差不多，这是我以前训练的时候用的，大家一起跑也没什么，自己跑好像神经病，不过你坚持跑个四五天，就没人这么觉得了。因为不知道你的体质，要是马拉松运动员，这些翻个三五倍都行，初学者量力而为，坚持才是关键，按我的说法，不是和体育生玩，都是高中升上来的水平，一个月能玩到一起去，三个月别人找你玩（说明你水平够了），三个月后翻倍，再练三个月，院系队能进了，当然前提要每天坚持，不管下雨刮风，想打CUBA，就得看天赋了，毕竟每个人都有极限。

其实计划就是给自己一个督促，每天拍着篮球从宿舍走到教室上课，下课再拍回来，三个月也是大学生平均水平了。

买篮球没啥注意的，要斯伯丁，别买乱七八糟的牌子，质量不靠谱，新手的材质最好是PU，价钱不到200吧，能在室外玩，室内ZIO材质，贵一点，这两种都是手感好的，质量也不错，别想着一个球玩多久，玩的多，球自然坏的快，别故意往石头上砸，一般没事，我现在不怎么玩了，一周两三次，150买的球，三年就是表皮磨没了。

篮球中把手按在地上转身的招式视频？

那招叫地滚龙，其实很简单，只要倒下的时候用手腕夹住球了就可以，多练习即可

少儿篮球基础训练的具体内容有哪些？

[基础]:打好篮球基本功,加速身体长高,能为你挖掘孩子的篮球运动天分和潜力,在学习之余培养兴趣,掌握篮球基础技术。训练内容主要有：篮球基本常识、规则裁判

篮球1个月训练计划、要详细的！急？

1小时打篮球时间太短了，至少2小时以上

篮球专业训练是什么样子的？

累到你吐血你信吗。遇到个认死理的教练，那你就废了。很不幸，我就遇到了，每天必须命中500个以上中投，这是训练其中一项。

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