nba嘉年华泰拳踢腿训练秘诀

几乎所有的功夫专家都听过猛泰拳，都认为泰拳是一种对敌控制有效、杀伤力极强的格斗功夫。方人也西部早就听说过激烈的泰拳，泰拳的职业比赛往往以一方猛扭猛踢将另一方踢倒在地而告终。

由此可见，东南亚一种古老的功夫——泰拳，除了快肘术和猛膝术之外，还有很多其他有效的攻击手法。

如果你密切关注各种功夫，你会发现，几乎每一种功夫都有捻踢等技法，任何一种功夫的精髓都必须有一些踢法。

街霸虽然没有接受过任何正规训练，但打架时几乎都是用扭踢。

当然泰拳有自己独特的扭踢法。

泰拳的转体和功夫里的其他踢法相比，凶狠迅速，穿透力强。它被认为是一种优秀的踢法。这些踢法没有难以捉摸的神秘之处。几十年的实战证明，这只是真正的身体技能。

泰拳搏击:那些在功夫上力求纯粹的人，对扭踢有很多顾虑。近年来，许多东亚功夫大师喜欢使用正面踢法，这只是因为正面踢法比转身踢法来得更快，在武术锦标赛中使用得更好。但泰拳练习者还是明智地保留了这种古老且更具攻击性的扭踢法，虽然这种踢法来的很慢，但会给对手留下时间来防守。

泰拳的踢法包括四个必不可少的步骤:扭胯，支撑腿枢，摆动手臂，突然踢出小腿和胫骨。

有些扭踢只有一两步。泰拳的扭踢要发力，这四步缺一不可。

扭胯:学泰拳的人在学习扭身踢腿的时候，首先要确定一个和自己身高差不多的高度作为踢腿的高度。

为了快速旋转，后脚脚跟先离地，偶尔前脚脚跟同时离地，更容易全速扭胯。

大部分教练认为，为了增加扭动身体的力量，就必须用力大幅度地扭动胯部。

泰拳教练要求他的学生尽量用力扭动臀部，扭动的角度必须超过两侧站立的直线，身体要像陀螺一样旋转，还要求扭动臀部带动大腿，大腿带动小腿，这样小腿才能像鞭子一样抽打出去。

枢转支撑腿:由于泰拳充分转动胯部是必不可少的要求，支撑腿也必须枢转，支撑脚的脚跟必须转向几乎面对对手的方向。只有这样做，胯部才能流畅有力地扭动，被踢的腿才会更快。

为了方便转动身体，练好这一招，练习者的重量放在前脚手掌上。

传统的站稳地面的姿势会使双脚无法全速旋转，所以在泰拳练习扭踢时要避免这种传统姿势。

摆臂:牛顿运动力学第三定律指出力是相互作用的。

这个原理也完全适用于泰拳的扭踢。为了使被踢腿的力量最大化，需要使用一些与胯部扭转方向相反的动作。

泰拳这一脚，反作用力来自反挥。

比如一个人左脚向前迈，右臂自然会向后摆动。

同样的，当你扭动身体，用左脚踢球时，右臂会从原来的位置斜向下摆动。

这个时候关键是要向左抬起，离下颌只有几寸的距离，这样才能防御其他可能攻击自己上半身的攻击。像其他功夫要求的手臂姿势一样，踢腿时手臂抬起并挥动，以抵消旋转身体时的力量，保持身体平衡。

用力踢小腿:泰拳扭踢的另一个独特之处是踢小腿后使用的打击面。

秦拳击专家说其他功夫用的击打面是脚背。

如果用脚背，有两个缺点:第一，用脚背踢就像扫地

泰拳选手要学会用小腿和胫骨猛击。

小腿前部坚硬无肉，是扭转打击的有力武器。

如果踢对方的头、肋骨、大腿等部位，非常有力。

对手向前移动一点点，踢出的中腿就能很好的发挥力量，对手向后移动一点点，脚的部分就正好起到打击的作用。

在练习中，如果用小腿前部踢沙袋太痛，可以让小腿稍微抬起，用小腿外侧的肌肉击打沙袋。

实际应用:在练习泰拳扭体时，经常被忽略的一个关键因素就是基本的身体条件。

一两次扭身是赢不了敌人的。

极有可能前几脚被对方避开或挡住。

所以，身体好是取胜的要素。

如有必要，在躲避对方攻击的同时，还可以使用强力的扭踢，踢七次、八次……甚至更多次。

就像你可能连续踢对方很多次，对方也可能连续攻击你。所以除了练习各种招式之外，还必须要有强健的腰腹肌肉来抵御对手的攻击。

如果对手过于注重头部的保护，他的身体部位可能会暴露出保护的薄弱部位。

这时泰拳选手会扭踢对手的肚子、软肋等薄弱保护区，以此来击败对手。

我们来简单分析一下泰拳中的各种动作，比如扭、踢。把胳膊肘放在桌子上，防止大臂摆动。这个时候，尽量用手扔棒球，不要移动上臂和肘部，你会发现不需要太多力气。

就像比赛中某些高手的“机关枪射击”一样的扭来扭去。

另外，尽量把身体靠在墙上，保持身体不动。这个时候，试着一个人摆动手臂扔棒球。你会发现很难使用投球所需的力量。

就像用大腿在身前踢对手带动小腿一样，踢起来不会太用力。

还有，臀部要紧贴墙壁，只让肩膀稍微动一下。这个时候，尽量只用手臂和肩膀的轻微动作来扔棒球。

这种情况下可用的力量比较大，就像用后腿踢对手一样，可以发挥相当大的力量。

最后，试着按照上面的分析去做。练习泰拳扭踢时，使支撑腿充分枢转，抬腿前先扭胯，学会像扔棒球一样全身配合。

无论你是棒球运动员还是泰拳运动员，只要遵循这个原则，你就会充分调动身体的所有力量，发挥出惊人的力量。

毫无疑问，泰拳的扭踢在很多地方都优于其他功夫扭踢。

不仅比其他技能踢得更狠，而且效果更好，威力更大。

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