2016nba总决赛第六场哪有什么岁月静好，只不过是因为是“它”替你负重前行

2020年，电影《夺冠》的上映可谓波折重重。

经历了“春节”文件设置、文件解除、文件撤回，再重新设置“国庆”文件后再次文件解除。经过

245天的漫长等待，《夺冠》终于在全国发布。

观众热情依旧高涨。“盼新年到现在”“一定要看”“等节目”“我带全家去看”……

中国女排带给我们的是荣誉感，是鼓励，是热血，是逆境中奋进，永不屈服的精神，深深地刻在每一个勤劳的中国人心中。

郎平作为主力球员和教练的“铁锤”，为中国女排的成就做出了贡献。

但是谁知道这个铁运动员经历了多少次痛苦，手术，摔倒，站起。

，而“铁锤”多次手术的主要原因是她的关节软骨断裂。软骨是一种广泛存在于人体内的结缔组织。

而其中一个对我们的关节和运动系统非常重要的就是关节软骨。

关节软骨覆盖在关节内骨架表面，由大量的水、胶原、多糖和细胞组成。

这种结构使其表面光滑有弹性。对于经常需要运动的关节，特别是在负重状态下，关节软骨存在于其表面的弹性可以减缓振动，使关节可以反复承受应力，其光滑的表面可以降低摩擦系数，这对于人体运动是非常必要的。

这几年经常听到这样一句话，只是因为有人替你背负了重担。

我想说的是，作为社会的一员，每个人都在背负重担，没有人有义务为你背负重担。

从每个人的角度来说，是每个人的关节软骨真正在努力，不顾后果的为我们承担负担。

尤其是臀部、膝盖、脚踝等承重关节。

而当它的负荷在强度和时间上超过一定程度时，疼痛和关节废用就会随之而来，平静的日子也就戛然而止。

是的，关节软骨是可以损伤的。

反复负重，大量运动，使用不当，严重摔、扭伤、挫伤都会带来伤害。

长时间的磨损和随时间的退化也会对关节软骨造成损伤，但遗憾的是，与人体的其他组织结构不同，关节软骨天生就有一个致命的缺陷，那就是自修复能力非常差。

由于关节软骨没有血管和神经的分布，其营养交换类似海绵，主要是在弹性收缩时由关节液完成，压缩时排出废物，恢复弹性时吸入营养物质。另一方面，它只含有少量细胞，不能完成自我修复。软骨损伤只能用疤痕组织代替，其功能不可能完美。

所以运动员的运动生涯只在年轻的时候持续一段时间，很少有运动员能在一个领域长期保持巅峰。

甚至有很多运动员退役时有伤病，这些伤病很多都与软骨损伤有关。

和郎平一样强壮，郎平不得不多次清理断软骨，最后做了关节置换手术。

近十年来，关节软骨修复的研究一直是运动医学、修复重建和组织工程领域的热点。不敢说它稳稳占据了“C”的位置，论文数量一直很高。

而这恰恰说明了一个问题，就是目前没有有效的方法治疗关节软骨损伤。无论是补充氨基葡萄糖或软骨素等药物治疗，氨基葡萄糖或软骨素的作用，还是注射自体浓缩血浆，无论是补充透明质酸等粘弹性物质，还是微骨折手术，关节腔清洁，甚至软骨移植，疗效都很小，条件苛刻。

希望未来科技进步，科研投入。

对于软骨损伤的终末期治疗，关节置换手术是目前最成熟稳定的治疗方法。

所以，防止关节软骨损伤的最好办法就是不损伤。

有人会说，那就照这个说，软骨损伤是运动造成的，那我不动就完了。

这种方式很不可取。

事实上，我们只需要注意运动量和评估

1.对于非专业运动员来说，首先要量力而行，根据自己的身体状况和年龄选择合适的运动方式。

如果像阿坦戈这样的60岁老人还要在低空玩跳伞，我觉得他的追求比关节软骨的健康更重要。

2。就是我经常一遍又一遍说的话。你必须在锻炼前热身。

有效的热身可以充分调动神经和肌肉，让身体更快适应即将到来的运动。

3。剧烈运动时最好穿弹性较好的护具和鞋子，或者尽量选择弹性较好的场地。

4。运动中感觉不适立即停止运动，及时休息，有问题就医。

5。控制你的体重，保持适当的锻炼，以尽量减少可能的风险。

6。最后但同样重要的是，当然要注意骨科的健康，要及时了解骨科和运动损伤的相关知识。

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