世界杯阵容这8句口诀装进心里，再也不怕老司机故作高深的说教

老司机在球场上引导新人，经常使用一些听起来很深奥的术语，让那些可爱的新人显得不知所措，只能静静地听老司机的“指导”。

为了救你不被老司机逼，今天教你几个常用术语和公式。学了之后，还可以一技之长，驰骋江湖。

活握双手，死握双手

这句话的意思是不击球的时候一定不要死握双手。

针对不同的击球动作，应以球拍柄的灵活转动为基础；击球瞬间，手指紧握球拍用力，确保击球动作清脆，线条清晰。

长挥短摇

击球时，特别是需要投长球杀球时，要完全放开肩膀和手臂，保证可以用力量击球，拉伸动作可以迷惑对手。

击球的最后时刻，线的变化和落点的控制都取决于手腕的晃动。

高压低升

这里的高度是指打击点的高度。

后场打击手腕要有向前压的感觉，否则球速慢，点接近容易被对手反击；防守时要充分快速的抬起手臂，避免被动挨打。

远和近

这里的距离是指离网的距离。

离网，动作大，球硬；靠近网，前场注意搓网放网，动作幅度小，击球熟练。

在中前场放一个斜线短球，转动手腕做接球动作；中前场快速球抽平，球拍举平，手腕用前臂收紧。

正侧背

正手击球，身体要转向侧背。作为补偿，腕控球拍也要有相应的内旋角度；反手击球，身体背对着对手充分展开，手臂长距离挥出，手腕要发挥到时间点。

强追慢挡

在进攻有利的时候，一定要不断加快进攻节奏，手臂和手腕动作连贯紧迫；对方连续进攻时，主动通过轻换挡改变对方连续进攻的节奏，放松手臂和手腕的力量。

柔舞

羽毛球所有的准备动作都要协调，甚至温柔；但是击球的瞬间一定要清脆利落。从腰部到手腕，击球应该有一个剧烈的停顿，然后是协调一致的身体动作。在球场上学习这些东西，不仅有助于提高自己的技术，也有助于你在别人面前愉快地教学。

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