男篮世预赛波普真大腿！真正的投篮大师，只在乎节奏

又一次是真香大场面。快来排队道歉！昨天湖人和热火的第四场系列赛，波普尔从卧龙换到强龙，林铁从凤雏换到凤凰，帮助湖人拿到总决赛赛点。

Popper投6中拿下15分3篮板5助攻；格林8投4中，得到10分1篮板2助攻。

俗话说卧龙凤雏可以拯救世界！

我不知道昨天杀游戏的是波普。

第一节开始的时候10分，关键时刻5分。每一分都是无价的，也一举奠定了比赛的胜利。

点哥刚看球。这就是你所说的湖人MVP吗？

赛后，教练沃格尔称赞波普尔:“他胆子大，敢投关键球，打关键球。

而pop说:“我不会让一个打铁的影响下一个镜头。我知道我是一个射手。

是的，这是一个射手应该有的自信！真正的投篮高手不在乎球能不能进，只在乎节奏。

当然，节奏是对的。很难不进。

昨天点哥分享了赛前的动态热身练习，今天分享了一个结合投篮的热身方法。

这是一个适合赛前热身的投篮训练，训练我们的动作连贯性和投篮稳定性，更重要的是让我们快速找到赛前的投篮感觉。

首先是单手投篮训练。每一个角度单手练习20次，熟悉投篮的感觉。

弧线尽可能高，追求中空接入网络。

然后就是一个小跳接住球。增加一个小跳可以将动作连接在一起，形成流畅的投篮动作，适合调整投篮节奏。同时小跳可以提供投篮动量。

还有，做20个小跳，每个角度接球投篮。

我们来做90度和180度转身投篮练习，主要是锻炼我们的投篮平衡。

保持球的高度和位置不变，逐渐加快转身投篮的速度，每个方向依次练习5次。

Slider小跳投篮练习，滑到手肘外侧，让篮球远离身体，然后快速接球调整跳投。

在球场两侧做10次侧滑跳。

模拟挡拆投篮练习，把球投向挡拆方向，模拟挡拆投篮接球的机会。

挡拆后站稳，用小跳调整投篮一致性。

根据自己的习惯，也可以加入泵假的动摇、侧退等动作。

最后一个是“星练”，从底角到侧翼再到弧顶的三分训练。拍摄线像一颗星星。每一个位置拍两次，共10个练习。自然，点击数越多越好。

以上投篮训练可以作为赛前热身，也适合日常练习提高投篮稳定性。频率和强度可以根据自己的情况确定。

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