潘玮柏打球西安发布跑团群叽叽喳喳聊啥呢？

滴滴滴

是什么群，这么热闹？

原来是

西安发布跑团群

你知道吗

别看Ta只是个新建3天的群

阵容可谓是大神云集

名誉团长

西安“春老”王长胜

跑龄55年

世界马拉松四大满贯

团长

悦跑君

西安媒体人

专业从事体育报道

跑龄20年

技术顾问

彭家政

北马国内组冠军

原陕西省中长跑队教练

刘建国

现西安田协秘书长、高级教练

小布潜伏在群里

看看我们的跑友们都在聊些啥？

西安跑友集结啦！

悦跑君：

大家好！我是西安发布跑团团长，欢迎大家加入，我们因西马赛事结缘，希望可以跟大家一起分享运动的快乐！

跑友1：

终于进来啦！跑龄6年，特来报到！

跑友2：

有一种找到组织的感觉！

跑友3：

我是跑圈小白，被西安发布跑团“战服”吸引来的！颜色很好看！

跑友4：

想要“战服”+10086！

西安发布跑团“战服”示意图

西马参赛名额，还有吗？

跑友1：

只有西马参赛选手才能加入西安发布跑团吗？

跑友2：

我没中签啊！

悦跑君：

大家好！我是西安发布跑团团长，欢迎大家加入，我们因西马赛事结缘，希望可以跟大家一起分享运动的快乐！

跑友3：

本次参加西马赛事的西安发布跑团成员，要求是中签的参赛者，每人会发一件队服，让我们一起惊艳西马赛道吧！

跑友4：

我没有中签，可以跟在大家后面跑吗？

跑友5：

不可以，那叫蹭跑……

悦跑君：

这次西马赛事没有中签的小伙伴也不要气馁哦，加入西安发布跑团，我们一起分享运动的快乐！以后，还会通过西安报业传媒集团的公益课堂为大家普及科学理性的跑步知识，敬请期待！

跑友1：

期待！健康跑步，快乐生活！

跑友2：

希望西安发布跑团能一直持续下去，把热爱运动的人都聚在一起！

膜拜跑圈大神！

跑友1：

跑友2：

大家都好厉害！我居然还没起床……

跑友3：

悦跑君：

加油！团友们！

西马赛前

我要做点啥？

跑友1：

求问各位跑圈大神，马上就要开跑了，我要突击一下，加大训练量吗？

跑友2：

同问，我刚从健身房出来，还要去公园夜跑，今天挑战45公里！

跑友3：

今年的备赛时间比较短，这期间在保持一定跑量的基础上，群友们要注意避免受伤，多做一些灵活性和敏捷性的训练。

跑友4：

同意楼上，不用加大训练，保持一定跑量就行。

跑友3：

还有一点很重要，如果是第一次跑长距离的比赛，一定要赛前自己拉一次长距离。

比如说，跑半马的赛前拉一次半马，跑全马的赛前一定要拉一次30公里以上的距离。

跑友4：

还有恢复期很重要，长距离跑完，一定要做拉伸恢复，恢复期内不做任何强度训练。

跑西马前，早餐吃什么？

跑友01：

大家参加西马前，早上都吃什么呀？分享一下，我是豆浆油条派！

跑友02：

我是咖啡、面包党，再喝点葡萄糖溶液吧！

跑友03：

去喝个糊辣汤怎么样！好不容易早起一回~

跑友04：

跑友03，跑前忌辛辣！忌辛辣！忌辛辣！重要的事情说三遍~

跑友02：

对的，赛前吃什么都不限，只要注意补充一些糖原储备就行，如面条，米饭，蛋糕等主食，但是要忌辛辣刺激哦，也不要喝高糖的果汁！

跑西马

穿什么最合适？

小编太想让大家

直观地感受群里的气氛

这部分干脆上“生图”

ps：实际则是

分享经验的跑友太多

跑友编号1234......

不够用 不够用

西马中签后的我

是什么心情？

跑友001：

西马忠实爱好者来报到！先说说之前的经验，西马赛事组织很专业，路线规划也很合理，重点是，每次的奖牌都超好看！期待今年！

跑友002：

连续三年！头一次中签的我！可太激动了！一心想在自己的家乡跑一次马拉松，可算是如愿以偿了！

跑友003：

我是装备党，中签以后第一件事儿就是买装备！买了新的跑鞋、腰包和运动衣……想以最好的状态迎接西马！

全民全运 同心同行

看到大家都在积极备战西马赛事

小布也超激动

11月8日

我们赛场见！

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