鸡胸肉40岁肥宅大叔疯狂吃鸡胸肉，坚持14天后这个肚子变化我服了！

俗话说“三分练、七分吃”，健身真的是件苦差事，除了日复一日坚持锻炼完，还要控制住自己的饮食，克服重重诱惑。

但假如，有人光吃不练呢，是不是也有七成的效果呢？最近：有个大叔为了不运动又能瘦，连续14天只吃鸡胸肉……让我们来看一看他的身体有没有变化：

挑战开始前，大叔的体重是192斤。第1天，他准备了大量鸡胸肉。

大叔把鸡胸肉放在锅里煎，一顿忙活后终于折腾完。

大叔还配了个3分熟的鸡蛋，吃的挺开心，觉得味道不错。第1天的挑战就顺利结束了。

但是到了第3天，他就厌倦了鸡胸肉。不想花力气去烹饪鸡胸肉，直接把鸡胸肉放到微波炉里。

第3天的时候，大叔就厌烦鸡胸肉了，开始怀念其他美食，觉得自己的挑战不会成功了。

第6天的时候，大叔再也忍受不了鸡胸肉的味道，为了掩盖它的味道加了好多调料。

第12天，他想吃别的食物想疯了，哪怕是一小块牛肉，但还是咬牙坚持下来了。

大叔终于熬完了14天，挑战结束后他的体重掉了9斤。

看对比照，大叔的肚子确实比以前小了一圈，所以控制饮食确实是很重要的。

不过小编估计，大叔这辈子再也不想吃鸡胸肉了。

对于大叔14天只吃鸡胸肉的挑战，网友纷纷留言：

1、正新鸡排可以代替不？

2、减肥只吃鸡胸肉会不会有什么副作用

3、猪肉现在都五十了。

4、因为很会做饭，所以，我可以每天都吃鸡胸肉，每一天，everyday…

5、只要不吃碳水，就能达到这个大叔的效果

6、我觉得肚腩是因为收肚子了

7、鸡胸肉切小片加盐黑胡椒再煎很好吃啊，我能吃一个月。。。

8、我觉得鸡胸脯肉跟牛肉一样

9、告诉我，每公斤10-25元的猪肉哪里能买到

10、鸡肉贵就是被你炒起来的

说实话，健身还是要量力而行，需要足够的锻炼加合理搭配饮食，不能光吃不练，这样实际上是一种不健康的生活方式。而且饮食一定要各种营养互相搭配，不能光吃一样，这样伤害了自己的身体也得不偿失啊。

案例一：24岁姑娘每天吃垃圾食品，一周后皮肤变化太震撼

之前有一个姑娘，决定用自己的身体做一个实验，挑战一周都吃快餐。

挑战开始前，她特意去诊所做了测试，测试显示她的皮肤状态都是非常健康的，完全符合24岁的标准。

7天后，她的身体状态已经完全不行了。满脸油光，睡眠不足，第二天醒了也很困很乏力，工作中越来越急躁。

她现在的皮肤状态和之前的对比也已经惨不忍睹了，满眼都是油腻。

案例二：小伙把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，24岁的他就患上尿毒症晚期……

广东惠阳三和医院血透室有一位透析患者被大家称为“可乐哥”。因把可乐当水喝，一天最少喝两三瓶，当时24岁的他就患上尿毒症晚期，如今已持续透析近10年。医生提醒：喝饮料要适度，以免对身体造成影响。

健身要的是坚持锻炼加合理饮食，光吃不练假把戏。最后，贴心的小编送大家一套徒手健身的动作，祝大家脱油减脂，早点拥有一个好身材。

动作一、交替弓步跳跃

动作二、瑜伽蹲

动作三、虎式后踢腿

动作四、侧抬腿

动作五、臀桥

动作六、单腿臀桥

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