骑行热爱骑行的你有哪些习惯？它们正确吗？

1、骑得太急

在一般的骑行中一开始骑得太急是不太好的，虽然你能够马上在队伍中脱颖而出，但是不代表在终点处你还能领先，没有任何一个长跑运动员会在一开始就爆发，所以，在骑行中，你必须学会让自己的能量缓缓输出，起步慢一些，反而会为整个骑行提供良好的条件，先保持平稳的状态骑行30分钟，再逐渐加强，才能为自己的整个骑行稳稳输出动力。

2、错误的齿比

有很多说法是，保持90-100的踏频，是效率最高的，其实，一直稳定保持在75左右，却能让自己的状态达到最佳，因此，你必须培养一种感觉，知道自己的速度能有多快，千万不要盲目跟从，找准自己的节奏，不要为了追求速度浪费自己的体能。

3、队伍中的位置

如果你喜欢组队骑行，那么要注意，不能够一味地在队尾当个小透明，而忘记自己也需要领骑，不过，大部分和善的队友都不会对你是否出来领骑有意见，但是，大家都对擅自离队或者走神掉链子导致全队遭殃的队友嗤之以鼻。

4、拒绝休息

休息是绝对重要且不可以搁置的，尤其是在骑长途的时候，只要你感觉有需要，就必须找个地方停下来歇一会，千万不要为了赶计划的进度，或者为了某种虚荣而拼命缩短休息时间，注意休息不仅能让你状态更好，更是对你生命的保障。

5、骑行前的手足无措

相信许多人都有这种感觉，不管是聚会还是骑行，最烦的就是临到出发时有队友才开始整顿，才出来了解情况，最后掉链子，如果你经常有这种行为，你不仅是在浪费自己的时间，更是在消耗队友对你的耐心，最后你会失去朋友，如果你是个拖延症，那么在骑行时必须改掉这样的习惯，提前了解，提前准备，千万不要只知道依赖队友，我们都是独立的个体，如果你没有能力独立完成，又没有积极认真的态度，那么建议你有足够的能力以后再加入一个队伍吧。

6、不注意能量补充

首先你必须要知道，定时补充能量的必要性，其次，去了解哪些食物能够让你快速补充能量，然后，筛选出适合你的食物，千万不要盲目地吃，最后，如果你喜欢骑行，一直为骑行投入时间，小编真的很敬佩。骑车主要是一种通过特定的、有限的方式利用了下半身的运动，纯粹追求公里数是没有意义的。

所以，有时间还是可以做一下其他的运动得，会让你变得更健康，也会对你的骑行水平有促进作用。

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