国足比赛铁人三项/开阔水域游泳：可乐真的有用吗？

在开阔水域游泳后喝可乐有助于预防肚子不适吗？如果没有，您还有其他策略可以使用吗？

很容易理解开放水域中游泳的吸引力。

但是，一个缺点是吞下受污染的水得肚子虫病的风险，尤其是在海水/湖水/河水的水质低于标准水质标准的情况下。

即使在大多数时间，任何特定海滩，湖泊或河流的水质可能都很好，但是水质却可能发生巨大变化，例如在暴雨过后，这可能会突然将土地上的污水冲入水中，从而增加了发生的风险。

一个很好的例子是2010年和2011年的哥本哈根铁人三项赛，该赛段有3.8公里的开放水域游泳。

2010年的比赛发生在极端降雨之后，导致洪水泛滥，并从陆地流向大海。

其结果是铁人三项比赛时大肠杆菌的浓度每100毫升水猛增至约20,000个细菌。

相比之下，2011年的赛事没有赛前降雨，水质保持“良好”，完全符合欧盟《沐浴水指令》的标准，即每100毫升水少于500大肠杆菌。

铁人三项运动员的结果是，2010年有42％的参与者患病，而在2011年，只有8.2％的参与者报告了肚子不适。

研究人员还发现，在2010年的事件中，吞咽口水的数量会增加生病的风险。

图1：2010年和2011年哥本哈根铁人三项赛后胃肠道疾病发作的病例数

2010年比赛于8月15日举行，2011年比赛于8月14日举行。

虫子和可乐饮料

开放水域游泳者采用的一种流行策略是游泳后立即喝可乐饮料，例如可口可乐和百事可乐，以帮助预防肚子虫病的风险。

从理论上讲，这些饮料中的成分可以帮助杀死消化系统中的有害细菌。

但是，这到底是真的吗？还是仅仅是都市神话？

尚无研究直接对此进行测试，但一项研究着眼于将有害细菌暴露于初榨橄榄油，醋，果汁，可口可乐，咖啡，啤酒以及红色和白色的影响。

葡萄酒。

醋和初榨橄榄油对所有测试的细菌表现出最强的杀菌活性。

接触5分钟后，红葡萄酒和白葡萄酒也杀死了大多数菌株，但其余所有饮料的作用绝对为零。

杀死细菌的能力归因于醋的高酸度，原始橄榄油中的酚类抗氧化剂和葡萄酒中的醇类！

尽管纯磷酸确实是一种强酸，其pH值约为1，但其中所含可乐饮料的酸度却弱得多-通常其pH值约为2.5，大约弱了30倍。

还要记住，您的胃中已经含有强酸，其作用是帮助分解所吃的蛋白质，并杀死任何虫子。

这种盐酸的典型pH值约为1.0-2.0，即酸性比任何可乐饮料高10倍！

现实情况是，当您查阅科学文献时，没有确凿的科学证据证明在露天游泳后喝可乐或任何其他可乐饮料会减少肚子不适的可能性。

如果您喜欢，可在游泳后喝可乐，但不要指望它能保护您免受腹部不适。

但是，科学还告诉我们，一些基本而合理的预防措施可以帮助阻止虫子。

您可以在下面的实用建议面板中看到这些内容。

给开放水域游泳者和铁人三项运动员的实用建议

为了最大程度地减少在开放水域中游泳时得肚子虫病的风险，请遵循以下准则：

1) 请谨慎选择游泳地点。

例如，在欧洲，寻找获得蓝旗标志的海滩，该海滩必须满足沿海水域的最低水质标准。

对于湖泊和河流，您可以在环境署的网站上查看水质数据。

2) 考虑修改您的游泳和/或划水技巧，以最大程度地减少吞水的频率；3) 暴雨/洪水后，请勿在露天场所游泳；这是由于下水道和农田流失而导致水质明显恶化的时候。

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