林亚明每天这样拍一拍，疾病都散去，根本不用补！（动图示范

▲林亚明 拍手操创始人

出生于中医世家，临床四十余年。擅针药并用，临床擅治妇科如月经不调、不孕症等；儿科如鼻炎、消化不良等；皮科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等；及诸心因性疑难杂症。

很多人，如患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。并且林亚明自己腰腿也时常疼痛，随着在实践中慢慢形成系统，并亲身见证成效，所以总结创立了这套拍手操。

之后广泛传播，距今已10多年，最初在科技大学与二外老干部处都有传播。希望大家坚持下去，日久见成果！

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第1节：拍指尖

方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松

功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力

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第2节：拍肩

方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压

功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等

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第3节：拍肘

方法：双手交叉拍打50下，先拍上方，后拍下方

功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑、抑郁等

4

第4节：拍腕

方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下

功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效

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