健身房杭州女子健身4年实现“逆生长”，已当外婆却像少女一样，让人羡慕！

年龄是女人的秘密，毕竟女人只要成年之后，就不想再让别人知道自己的真实年龄了，但如果有一个女人在50岁的时候还拥有30岁的身材，那你想想那个女人得有着多大的吸引力，基本上老少通吃了啊！而这种事情也确实发生了，在健身房中的这位女子，已经52岁了，但她确实这家健身房中的常客。

那么可能很多人都比较好奇，为什么50多岁了，要在健身房中锻炼呢，其实张玉环开始健身的原因就是因为她的身体还有精神状态都正在逐渐下降，因为身体越来越不好了，于是听从了朋友的建议，开始健身，而她开始健身的时候已经有48岁的高龄了，如今已经健身4年头了，而她现如今的体脂率是17%在女性当中可以说是非常不错的了。

其实，对于健身来说，只要你熬过去了开始阶段，那么接下来肯定会越来越好的，刚开始的时候，张玉环连10斤的杠铃都聚不起来，但现如今的她已经可以轻松举起40斤的杠铃了，成为了周围人人羡慕的对象，甚至在健身房中就有人公开表示喜欢她。

毕竟，50岁的人有一个30岁的外貌，谁又会不爱呢？而刚认识她的人都以为她才只有30岁。而张玉环也是经常鼓励身边的其他人跟着一起健身锻炼，而她也会把自己的健身经验分享给大家，而今天小编就给大家分享几个张玉环的健身动作。

首先就是腹部拉伸，这个动作很简单只要躺在瑜伽垫上，利用手部以及腿部的力量去拉伸拉力器，在运动的过程当中要与腿部保持90度的，这样不仅能够瘦到大腿，还能够帮助消耗腹部的脂肪！

第二个就是手臂拉伸了，首先要用脚踩住脚踏固定拉力器双手握住拉力器的手柄，运用手臂的力量进行拉伸，只要长期坚持，那么你会发现手臂变得越来越纤细了！

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